古人说：“一年之计在于春，一天之计在于晨”，在春天伊始，我们一起寻古人足迹，讲讲如今时髦的话题“养生”。

　　近些年养生成为了热门话题，养生是什么？大家到底在“真养生”还是“伪养生”呢？养生是吃成堆的补药、营养品？看似合理科学的方式，真的是对人体有益？这些问题值得大家思考。

　　循先贤足迹，探养生历史。“据《路史》记载，早在唐尧时代，人们就知道用舞蹈预防关节疾病。战国秦汉著作中，就有不少养生方法和学说的论述，但形成较为系统的理论，则始于《黄帝内经》”。

　　荣昌区中医院中医师王黎介绍，《黄帝内经》成书于西汉年间，书中记载当时人们的不良生活状态时这样写道：“以酒为浆...起居无节，故半百而衰也”。王黎解读称，当时的人们，不少人把酒当水喝，将一些虚妄的欲望作为常态，想要得多，透支了人们的精气神，耗散了肾精，故而50岁左右时“形”与“神”提前衰退。

　　“对照当今我们的生活状态，包括熬通宵、吹空调、饮冷饮等不良习惯，这无疑给了我们重要的提醒。”王黎说，无论是老子的“自然无为”，庄子的“恬淡无为”还是后世的从肾保养与培补以强身防衰，均在《内经》中能寻其根源。

　　如何养生？在《黄帝内经·素问》中第一篇第一节从黄帝与歧伯的对话中告诉了大家答案。“其知道者……故能形与神俱”，“虚邪贼风……病安从来”。

　　对此，王黎根据自己的理解，给出几条养生指示：一是“不做拧巴的事，不为难自己”。顺应自然，从事能让自己发自内心愉悦的工作；二是“因时因地因人制宜”。健康的人按时按节奏进食，亚健康或生病的人多问多观察，问问自己饿不饿，渴不渴，顺应自然，不随自己的欲望，不随自己的喜好，有控制，所谓“物无美恶，过则为灾”；三是，顺应自然，“日出而作日落而息”，比如春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天晚睡晚起，冬天早睡晚起等则均与太阳的升降息息相关，与阳气运动有关，对“风寒暑湿燥火”六淫邪气等根据季节四时及时规避。

　　王黎表示，做到了以上要素，达到“是以志闲而少欲……皆的所愿”，能将过去及将来都放下，活在当下，心神能藏于内，减少外界对自己的影响，做事不会觉得心累，疲惫，能顺应气机巡行的状态，便能避免“过半百而衰”。（荣昌区中医院供稿）

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