天气逐渐变暖，春天的气息也逐渐临近。不少求美者也行动起来，纷纷开启了运动打卡模式。但运动前后护肤做不好，皮肤问题就有可能找上门来。今天我们一起来看看运动前后该如何护肤吧。

　　运动前

　　彻底卸妆

　　重庆美莱整形美容医院皮肤科医师李若嫣表示，运动前要彻底卸妆，运动时会出很多汗，身体血液循环加快，毛孔打开。如果没有做好清洁工作，油脂和化妆品残留物就会堵塞毛孔。运动中出油出汗情况会加剧，这样就加重了毛孔堵塞的问题。长期下去，可能会出现痘痘及其他肌肤问题。

　　皮肤补水

　　清洁之后的皮肤处于缺水的状态，剧烈运动也会流汗，皮肤就更加缺水了。所以完成了卸妆后，适当涂一些护肤品，进行基础保湿，从而帮助细胞更好代谢。

　　注意防晒

　　太阳光是皮肤衰老的主要原因。如果是白天出去运动，为了避免阳光直射，需要涂一层薄薄的防晒，避免肌肤受到紫外线的伤害。运动时间最好选择早上或者傍晚，柔和的阳光不但不会伤害皮肤，反而还能起到健肤的作用。

　　运动后

　　及时饮水

　　运动时会有大量出汗，体内水分消耗很大。如果不及时补充水分，身体没有足够的水分来满足皮肤的细胞需要，会造成细胞缺水，让肌肤显得干燥，易滋生细小皱纹。因此，及时补充水分，避免皮肤干燥，使皮肤始终保持光泽。饮水时需要少量多次饮用。

　　及时洗脸

　　刚运动完，脸上的毛孔是处于舒张状态的，还在继续排汗，毛孔内的毒素、脏东西等也会随着汗液的流淌而一起排出体外。这时运动完之后不能马上洗脸，而是给肌肤一点时间，让它继续排汗，等脸上不再排汗了，再进行清洁。

　　不要马上化妆

　　运动后半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以尽量不要洗脸后马上化妆。（重庆美莱整形美容医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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