胎儿的健康成长离不开孕妈妈供给的营养，所以怀孕期间孕妈妈最需要注意的就是饮食，尤其是经常吃的一些水果。如果吃的方法和时间不对，不仅无法给胎儿提供营养，还有可能引起饮食冲突。

　　早期以中性水果为主

　　孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果，例如苹果、柠檬、甘蔗等，热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话，可以将其与凉性水果混合在一起吃，起到冷热均衡的作用。

　　中期以营养类为主

　　怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期，同时也恰好处于胎儿成长发育期，所以需要的营养素比较多。此期间，孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果，比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。

　　晚期以富含维生素类为主

　　怀孕晚期，最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果，但不要吃橘子。橘子摄入过多，短时间内会对母体和胎儿的皮肤造成影响，而且易上火。

　　哪几类水果不能吃

　　忌吃山楂

　　山楂可促进子宫收缩，易导致孕妇流产，因此孕妇吃山楂需要谨慎。不仅是山楂，山楂的相关衍生食品也需要注意

　　忌吃木瓜

　　吃木瓜和吃山楂的效果差不多，也容易导致孕妇流产。

　　少吃桂圆

　　桂圆具有活血化瘀、益气补血功效，适量食用有助于血液流通，但也不能吃太多，否则容易引起上火、排便困难。情况严重时，还会造成胎动频繁甚至是引起流产。

　　少吃榴莲

　　榴莲虽然味道不好闻，但是其营养价值不容小觑。榴莲性热，含糖量也很高，吃多了很容易上火，易导致孕妇血糖升高，因此孕妇吃榴莲也要适当控量。

　　重庆嘉华妇产医院妇产科主任杨子惠表示，水果里面富含多种营养物质，多吃水果对胎儿和孕妇都非常有利，但也不是什么水果都能吃。更不要因为满足一时口腹之欲，而酿成不可挽回的悲剧。（重庆嘉华妇产医院 供稿）

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