胃黏膜，其实就是胃的保护屏障，内部可以承受胃酸，外部可以抵御病菌，但如果持续吃一些对它不好的食物，会慢慢减弱它的功能，导致受损，常见的各种胃炎、以及胃溃疡等胃部疾病都是胃黏膜的病变。那么，我们该如何保护胃黏膜呢？

　　重庆东大肛肠医院医生表示，胃黏膜覆盖在整个胃腔表面，是胃壁结构里面的一层，直接接触食物，每天面对各种酸甜苦辣与冷热。在饮食间隙，胃黏膜也要维持胃液的基础分泌。但如果胃液太过厉害，当没有与之相匹配的食物的时候，或因为大脑指令失误胃液分泌异常时，胃液容易损害的就是胃黏膜。

　　影响胃不好的原因有哪些

　　压力和情绪

　　胃液分泌受到大脑控制，长期精神紧张、焦虑、情绪波动，胃部的正常分泌、运动以及消化功能也会受到影响。

　　不良饮食习惯

　　进食不应该饥一顿饱一顿，这样会影响到胃酸的分泌，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。饿了之后再暴饮暴食，胃壁过多扩张，食物停留时间过长，对于胃黏膜来说，更是双重伤害。吃饭时狼吞虎咽会导致食物得不到充分的咀嚼，粗糙的食物会直接磨损胃黏膜，增加胃的负担。

　　烟、酒、药物刺激

　　高浓度的酒精会直接损害肠胃，还可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃黏膜损伤。吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，促使胃黏膜周围血管的收缩，减少胃部保护因子的合成。有些药物对胃黏膜会有刺激作用，促进胃酸的分泌，导致胃酸对黏膜的刺激引起溃疡的发生，因此，有些药物要在医生的指导下谨慎服用。

　　幽门螺杆菌

　　幽门螺杆菌传染性极强，一旦被传染，会附着在胃黏膜上，还会定植在深层组织中，破坏胃的防御机制，从而导致胃部损伤。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，在生活中改掉一些不良的生活习惯，吸烟、酗酒等不良嗜好要戒掉。其次，饮食上要有规律，一日三餐定时定点，这样做可以有效调节胃酸分泌。避免食用辛辣、刺激的食物，温度不要太高。食物要以清淡、易消化的为主，一些生冷、硬的食物要尽量少吃。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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