孕吐几乎是每个孕妈妈都会经历的阶段，也是孕妈妈在孕早期遇到的最大的难题。那么，什么是孕吐？孕妇又该如何去缓解呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，孕吐是指孕妇在孕早期间经常出现择食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕、倦怠的现象，一般于停经40天左右开始，孕12周以内反应消退，对生活、工作影响不大，不需特殊处理。也有少部分孕妇出现频繁呕吐，不能进食，导致体重下降，脱水，酸、碱平衡失调，以及水、电解质代谢紊乱，严重者还会危及生命。这个时候，就应该及时去医院咨询医生。

　　如何缓解孕吐

　　放松身心

　　压力过大，很可能会加剧晨吐症状。保持心情愉快，分散对于身体不适的注意力。避免熬夜及过度紧张，拥有充足的睡眠。

　　缓解腹部压力

　　穿着尽量舒适，有助于缓解腹部的压力。

　　远离觉得恶心的气味

　　尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或较为呛鼻的气味，如烟味、油漆味、鱼腥味等。在厨房做饭时尽量减少油烟的产生，保持室内空气流通。

　　通过食物减轻孕吐

　　早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲，为减轻孕吐，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

　　缓解孕吐的食物

　　饼干、蜂蜜、柠檬、香蕉、橘子、面包片、土豆、柑橘、苹果、果酱、杨梅、姜片、鸡蛋、话梅、牛奶、黄瓜、姜茶等。（重庆安琪儿妇产医院）

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