拥有一头柔顺亮丽的头发是许多求美者共同的希翼，但随着生活压力增大、节奏加快，求美者常常被脱发等问题所困扰。那我们在日常生活中应该如何护理头发，减少头发问题出现呢？

　　注意洗头频率

　　新生植发·西南总院（重庆）院长邹树红表示，洗头频率不要过高，如果频率过高会对头皮、头发造成损伤。建议中性、干性发质一般一周洗1-2次即可，比较油性的头发可以一周洗头2-3次。

　　选择合适的洗发水

　　不同发质要选择不同的洗发水。如果是比较油性的头发，建议选择清洁力较强的洗发水；如果是油性头皮还伴有头屑，最好选择去屑专用的洗发水，这些洗发水里面一般也含有去油的成分；如果是中性、干性的头发，就需要选择柔和的不要过碱性、含有较强的表面活性剂成分的洗发水，以免损伤头皮和头发。

　　使用护发素

　　用完洗发水后头发毛躁、毛鳞片打之后，如果不注意护理，容易出现干枯、分叉等现象，护发素能起到修复、滋润的作用，它会为头发提供水分，让头发更加柔软，更加容易梳理，也会让头发在淋浴之后产生更少的损害。

　　避免损伤头发的操作

　　频繁烫发、染发、使用电热吹风吹头发等，容易对头发造成损伤，所以建议减少这样损伤头发的操作。

　　避免用力擦拭头发

　　头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦头发可能会破坏外层头发的角质层，造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。建议试着用毛巾吸干头发中多余的水分，而不是摩擦，也可以选择买一条干发帽，可以在洗后包裹头发，吸干头发。

　　正确饮食

　　在头发生长的过程中，需要消耗大量的营养物质，所以日常也要注重摄入营养。多吃一些富含维生素A、维生素B 的食物，比如核桃、芝麻、菠菜、全麦、胡萝卜等。（重庆新生医疗美容医院 供稿）

　　（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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