胃部是我们很重要的消化器官，我们摄入的食物大约80%都是需要胃部先进行消化的，从而让肠胃能够更好的吸收，现在很多人都出现了一些胃部的问题，虽然问题并不是很大，可时不时也会影响到自身的正常生活和工作。那么，如何才能更好的保护胃部呢？

　　重庆圣佑肛肠医院医生提醒，胃部健康，才能有良好的食欲，良好的食欲才能促进身体的健康。想要更好的保护胃部，这几个常见的伤胃习惯记得避免。

　　三餐不规律

　　饥一顿饱一顿是现在很多年轻人经常会做的事情，长期的饮食不规律对我们胃部的损伤还是很严重的，因为我们的胃部是有习惯的，到了饭点就会分泌大量胃酸，这时候没有食物摄入的话，胃酸就会腐蚀我们的胃粘膜，这会让胃部出现损伤，引起胃炎或者胃溃疡。

　　吃饭太快

　　很多人可能是在学生时代养成的一个坏习惯，那就是吃饭特别的快，三口两口就把饭吃完了，但是吃饭太快会让我们不能充分的咀嚼来破碎食物，大块的食物到达胃部之后，消化起来是很缓慢的，这会让我们胃部承受更大的压力，容易出现一些腹胀、消化不良的问题。

　　爱吃烫食

　　有些人感觉饭菜只有趁着热乎劲吃才更好吃，所以等饭盛好之后就迫不及待的开动嘴巴了，经常食用超过50度的食物，会让我们的食管和胃部都出现高温损伤，我们胃部能够承受的最高温度就是50度，如果经常这样吃饭，不仅仅胃部会有不适，还会增加患食道癌和胃癌的风险。

　　食物不卫生

　　对于隔夜的饭菜，还有那些卫生不达标的餐馆所制作的饭菜，大家还是尽量少吃，因为这些食物当中可能含有大量的细菌，这些细菌会让我们胃部出现失衡，尤其是如果感染了幽门螺杆菌的话，对我们胃部的损伤是很严重的，不仅会导致胃部出现溃疡，还有诱发胃癌的可能性。

　　喜食重口味食物

　　无论是过于辛辣还是过于咸的食物，经常食用都会对我们的胃部造成很大的损伤，这些刺激性的食物会刺激胃粘膜，导致胃粘膜充血，从而刺激诱发炎症。（重庆圣佑肛肠医院 供稿）

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