宝宝腹泻时该怎么吃，才能既尽快康复又给促使体重恢复到正常呢？重庆安琪儿妇产医院儿保科副主任医师白倩表示，护理腹泻的宝宝，饮食要遵循少量多餐的原则，预防脱水、暂停禁忌食物。条件允许的话，可以在腹泻停止后的半个月内，每天给宝宝多加一餐，以弥补腹泻期间损失的营养。

　　饮食方案

　　宝宝发生腹泻时首要的事情是给他喝足够的液体，预防脱水。2岁以内的宝宝每次腹泻后可补充口服补液盐水50-100毫升，每天的摄入量不少于500毫升。2岁以上的宝宝则要尽量多喝，每天1000毫升甚至更多。

　　适当减少宝宝的食量和吃饭的次数，但绝不能禁食。宝宝腹泻的时候，平均3-4小时吃一次饭，喂饭不要太频繁，要等宝宝把胃里的食物排空，这样可以减少胃肠的压力。

　　腹泻时，宝宝可以吃的安全食物。这时宝宝的食物应该是煮熟的，温热的。在腹泻的高峰期（前1-3天），要给宝宝吃一些清淡、易消化的食物，比如米粥、胡萝卜汤、碎菜叶，尽量不要吃肉。腹泻的后期（4-5天后），可以给宝宝吃一些发酵过的面食，好消化又容易吸收，比如馒头。这时还可以少吃一点猪里脊肉和河虾，每周3-4次就可以。

　　饮食禁忌

　　生、冷的食物暂时不要吃。它们会刺激宝宝的肠胃，使腹泻加重，尤其是在腹泻的高峰期。生冷的食物包括生水果、生蔬菜、冷饮和果汁。

　　含糖高的甜食不要吃。含糖高的食物除了糖、点心之外，还包括生水果或果汁，无论是糖还是果糖都会导致肠内胀气，肠蠕动增强，加剧腹泻。

　　暂停动物性食物。其中包括牛奶、鸡蛋和肉。腹泻时，宝宝肠道内消化酶减少，消化能力和肠道屏蔽作用都减弱，这些食物不仅不容易消化，而且还容易在此时造成过敏。

　　富含纤维素的水果和蔬菜暂停。粗纤维会促进肠道蠕动从而加重腹泻，这类食物包括菠萝、西瓜、白菜、辣椒、韭菜、红薯等。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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