孕妈在生完孩子后，除了照顾宝宝，还希望能早点恢复身材。因此，很多宝妈在生完孩子后马上加入减肥行列中，但这样并不科学。那关于产后瘦身有哪些常见的误区呢？

　　生产完成便马上运动

　　重庆嘉华妇产医院产后康复科护士长何发敏表示，在产后六个月，宝妈新陈代谢还处在较高的水平，生活习惯也还没有固定，这时候减肥是比较好的。很多宝妈在生完孩子后就会选择做一些运动，这会影响子宫恢复，造成子宫出血等情况产生。严重时还会影响术后伤口的恢复，引发其他部位受伤。因此，生完孩子后宝妈最好等一段时间。

　　节食后再拼命运动减肥

　　很多宝妈会采取节食后再拼命运动的方式去减肥，但这样对身体健康是不利的。要知道节食的方法不仅会导致宝妈身体新陈代谢速度变慢，还会让宝妈体力下降。最好的方法是宝妈可以每周2-3天进行运动，每次运动时间30-45分钟以内。

　　哺乳期减肥

　　宝妈如果在哺乳期采用节食减肥方法，将会影响奶水品质。其实，哺乳也是一种很好的减肥方法，因为哺乳可以刺激脂肪转化，在这期间宝妈的体重不会增加。

　　贫血期间减肥

　　生孩子后宝妈因身体恢复速度较慢，易出现贫血的情况，如果这时候减肥，会加重贫血症状。建议宝妈多吃富含铁元素的食物，比如肉类、红糖、鱼类等。

　　宝妈产后想要恢复原有身材可以理解，但也要选对方法与时间，不然不仅会影响自身健康，同时也会对宝宝健康造成影响。（重庆嘉华妇产医院）

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