随着社会的快速发展，市面上所见到的食物种类越来越多，以至于很多人无法抵制美食的诱惑。即便人们的养胃意识正在增强，但错误的养胃方式却依然影响着人们的消化健康。

　　养胃的三大误区

　　误区一：少食多餐

　　重庆东大肛肠医院医生表示，少食多餐确实正确，但这种饮食方法并非适用所有人。因为少食多餐的方式，主要是医生为特殊人群提出的，包括胃功能较弱、患有胃肠疾病者。这类人群存在消化功能下降，无法正常进行食物消化，所以少食多餐较好。

　　但对于常人来说，本身一日三餐已经养成习惯，如随意改变，容易影响胃肠的正常运转，甚至出现不适症状。

　　误区二：多吃蔬菜少吃肉

　　一些人认为，当胃肠出现问题，需要减少肉的食用，而多食蔬菜，他们误以为菜与肉相比之下，更容易消化。但生活中蔬菜的种类繁多，并非所有蔬菜都具备好消化的情况，如芹菜，芹菜本身纤维较多且纤维粗糙，不仅很难消化，还容易对胃粘膜产生损伤。另外，也并非所有肉都不容易消化，日常食用的肉类中，鱼肉相比之下更容易消化。

　　误区三：牛奶养胃

　　有人认为牛奶有养胃功效，尤其针对反酸患者，当反酸症状出现时，饮用牛奶就能有效缓解该症状，但牛奶只能起到短暂稀释胃酸的功效，如果长期饮用，牛奶还可能变成胃粘膜的刺激因素，因为牛奶中的蛋白分解物以及钙都会引起胃酸分泌增加，而且还会有腹胀可能。

　　另一方面，有的胃溃疡患者可能会服用中和胃酸的碱性药物，若这些药物和牛奶同服可能会发生不良反应。

　　重庆东大肛肠医院医生提醒，生活中，人们的健康意识正在增强，但错误的方式可能会起到反面效果。不论是养胃还是养生，应具备正确的知识理念后再进行，这样才更有利于身体健康。(重庆东大肛肠医院 供稿)

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