怀孕后，孕妇的饮食结构发生很大改变，为了确保胎儿的营养，孕妇常常加强营养，对食物的摄取量也大大增加，这就给肠胃造成一定的负担，当过多的食物积结在肠胃中不能消化时，就会形成慢性胃病，也会出现我们常说的烧心症状。那么，如何缓解孕期烧心呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，孕妇发生烧心时，要及时查明原因，有针对性地治疗，并在饮食上做好调整。

　　孕期为了避免烧心的症状，饮食应有规律，定时进食，在饮食上每顿饭不要吃得太多，应少吃多餐，减少胃酸物质倒回食管。

　　每天最后一次进餐时间以睡前一两个小时为宜，给予充分的消化时间。不吃生冷、刺激性食物，少吃油煎、油炸及含糖食品，少食多餐，饭后尽量避免平躺。如果能站立或缓慢的走动半个小时，则可以加快食物通过胃部的速度，这样可以减轻胃的负担。吃饭时要放松精神，充分咀嚼细咽，有利消化吸收。

　　同时，孕妇的衣服要尽量选择宽松的，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效减少食管反流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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