孕妇在孕期时常有疲劳、睡眠不足等困扰，诸多事情的积累容易产前患抑郁症，影响分娩。那么，如何预防孕妇患产前抑郁症呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，产前抑郁在孕妇中很常见，抑郁和焦虑是一种精神状态，它们与妊娠后的激素及由此引起的神经介质变化有关。如果孕妇能很好地控制自己的情绪，她们就能缓解产前抑郁的症状，如果能一直保持良好的情绪，她们也能降低产后抑郁的可能性。

　　产前抑郁症是一种孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于孕6-10周或开始为分娩作准备的孕妇。产前抑郁症病与女性在孕期的激素变化有密切关联，激素的变化会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑，于是部分孕妇陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

　　产前抑郁症的危害

　　如果产前抑郁症比较严重的话，有可能导致孕妇无法完成日常的工作，甚至有伤害自己的想法，如果出现上述情况，应尽早去看看心理咨询师，或者去看医生。

　　产前抑郁症的常见症状

　　觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣；

　　整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此；

　　难以集中精力；

　　极端易怒或烦躁，或过多的哭泣；

　　睡眠困难或睡眠过多；

　　过度或从不间断的疲劳；

　　总是想要吃东西或根本不想吃东西；

　　不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　如何缓解产前抑郁症

　　提前做好心理准备

　　对未知的事物，多半会觉得担心和恐惧，因此，在备孕过程中，孕妇应该提前学习一些关于怀孕，以及分娩的常识，提前给自己打好预防针，保证自己在孕期时，可以以正确的态度面对身体的改变，以及一些突发状态，尽量保持平稳的心情与积极的态度。

　　善于分享自己的心事

　　心里有什么不开心的事，有什么担心的想法，不要自己一个人憋着，可以多听听长辈，或是其他妈妈的经验与心得，多和亲人、朋友保持坦率的交流。

　　尽量不要一个人待着

　　尽量不要让孕妇一个人独处，家人要多给予陪伴，多些耐心，多些关心，保持良好的沟通，避免孕妇一个人胡思乱想。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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