问：距离高考还剩1周左右，您认为这段时间每天看书复习、休息娱乐应该保持什么节奏，确保考试时自身在最佳状态。

　　答：有计划地看书复习，科学适当地休息娱乐。看书复习和休息娱乐，要保持自己的节奏和规律，不让自己松散、慌乱和疲惫。

　　考前最后一周，有计划的复习仍然非常重要，复习的主观意识不能松，复习的节奏不能乱。同学们要根据模拟考暴露出来的学习问题，有计划地对各科近期所做试卷进行题型分类整理，汇总自己的失分原因，然后去看教材，看笔记，查漏补缺，纠正思维，并针对性地做少量的练习，保持做题的手感。

　　休息和娱乐，以调整身心状态为目的去安排。根据自己的需要，主要选择适合“静养”的休息娱乐方式，如：非对抗性运动、课外书、音乐、和朋友交流等。

　　问：请给考生们分享下一些实用的备考小妙招。

　　答：考前一周，如何让考生对自己的复习备考更放心？那就要自主动笔。看做过的试卷和看教材是学生在最后一周的自主复习中的常态。但如果只是翻看，哪怕动了眼，动了口，动了心，还是有同学对看过的内容不放心，考前还可能自我怀疑。那么，看试卷看教材时就要准备一个笔记本，时时把自己可能记不牢的知识点或易疏忽的思维点记录下来。记录时，要以自己看得懂的最简洁的方式，省时省力。这个笔记，方便查找和再次复习。即便后面不会再看这个笔记，但也它能让你有信心大方地把看过的试卷和教材放一边，会让你走进考场时多一份成竹在胸。

　　问：在最后备考阶段和高考考试期间，关于作息调整和心理调整，您有哪些好的方法为考生们分享一下。

　　答：考前一周作息调整应小幅度调整。在考前半个月调整过的基础上，适当的再早睡晚起。小幅度，会让自己适应得快，不引起睡眠焦虑。此时的作息时间要与高考期间的作息同频，要让学生的生物钟和兴奋点顺应高考的节奏。

　　心理调整方面，要内外结合。学生自身要主动调节，可采取食疗法、运动法、音乐疗法，或者适时地给自己积极的心理暗示。老师和家长要有效助力。首先学校和家庭要淡化迎考仪式感，保持平常的环境氛围，不无形中强化高考的重要性，给学生加压。然后在学生无助迷茫时，引导指点要实用细致，真正帮助到位，让他们看到改变，感受到实效，提振他们的信心，更自信就心态好。

　　问：考场上，有哪些抓分技巧？遇到难题或者时间不够用，该如何应对?

　　答：高考拼的是实力，而不是运气。考生们要抛开超常发挥的幻想，提醒自己，不犯细节错误，就是超常发挥。因此，首先要保证稳拿易得分，答题顺序应先易后难，特别难的题可以先不动，要保证有充足的时间抓牢够得着的分。做完易得分题后，可复查一遍，及时发现自己的疏忽并更正，然后再去应对难题。对于难题，即使做不出来，也要写相关的公式或基本的理论上去，也要尽量多拿步骤分。我们还要明白，阅卷时，讲的是给分有理，阅卷老师会给我们找分，我们要尽量按要求依分值分点多答，方便老师给我们找分。

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