6月14日是第19个“世界献血者日”。献血会对身体产生什么影响？哪些人群不能献血？献血前后有哪些注意事项？针对这些问题，荣昌区中医院内二科主任医师薛尚敏为你一一解答。

　　献血会对身体产生什么影响？

　　国家规定，一次献血量在200ml-400ml，适当的献血是不会影响身体健康。定期献血（献血间隔时间需注意不少于6个月）能促进骨髓造血。骨髓在丢失血液的过程中，会激发其造血再生能力，所以定期献血的人群，骨髓造血能力优于不献血人群。

　　哪些人群不能献血？

　　主要有3类人群，不适合献血。

　　体重因素。女士体重需达到90斤以上，男士达到100斤以上。

　　年龄因素。年龄小于18岁和年龄大于55岁，都不适合献血。

　　疾病因素。患有传染性疾病、遗传性疾病、血液系统等疾病的患者，不可献血。

　　献血前后有哪些注意事项？

　　献血前应适当休息，保证充足睡眠。献血前日和当天不宜吃高脂肪、高蛋白食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，且不宜饮酒，要吃清淡饮食，如馒头、稀饭等，以防止血液浑浊。献血前一周内，若有感冒、发热或腹泻等不适或者有服用药物等情况，应暂缓献血；女性生理期间及前后三天不宜献血。

　　献血后应稍事休息，不要急起。献完血当天，尽量不要洗澡，如要洗澡，需注意针眼处的清洁卫生，以淋浴为好，避免脏水污染针眼以防感染。如果针眼周围有青紫，2-3天热敷可以逐渐消退。献血后一般不必增加特殊营养，适当多饮水，以补充失去的水分，维持正常饮食即可。可适当吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也可吃白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，不要吃补品、补药，更不要大吃大喝。（荣昌区中医院供稿）

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