据研究报告显示，中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界第一，其背后的隐患是青少年一旦发展成高度近视今后将会大大增加罹患各类眼部疾病，甚至失明的风险。

　　什么是近视？

　　在调节放松的状态下，平行光线(米外)经眼屈光系统后聚焦在视网膜前，这种屈光状态称为近视。表现为看远处物体模糊，看近清晰，儿童期是预防近视的关键阶段。

　　引起近视的因素？

　　遗传因素

　　有高度近视家族史，患近视的风险较高；父母双方近视，小孩患近视概率45%；父母一方近视，小孩患近视概率25%；

　　父母无人近视，小孩患近视概率12%。

　　环境因素

　　近视发生与户外活动、照明光线有关。

　　行为因素

　　超负荷看书 、写作业等用眼姿势不正确，患近视的风险增加。

　　饮食习惯

　　喜甜食，挑食，容易导致营养摄入不均衡。

　　近视怎么防？

　　户外运动

　　每天1-2小时的自然光下户外活动，能有效地预防近视的发生、延缓儿童近视的发展。

　　正确习惯

　　培养正确的读写习惯，保证充足的照明光线，写作业时养成“一尺一寸一拳”习惯。

　　避免用眼疲劳

　　单次用眼学习时间不超过30分钟，间隔休息5-10分钟；

　　单次使用电子产品时间不超过20分钟，间隔休息5-10分钟；

　　2岁以内原则上禁止使用电子产品。

　　平衡饮食

　　多吃蔬菜、水果，均衡摄入各种营养成分(如钙、镁、锌等微量元素)

　　近视了，怎么办？

　　第一步：区分真、假性近视到正规医院医学验光，根据儿童的年龄选择散瞳方法，经散朣验光区分真假近视。按医嘱复查屈光度，需要配镜时再个性化验配。

　　第二步：个性化建档和治疗

　　1.建立近视档案，定期随访;

　　2.接受医生的健康指导;

　　3.个性化眼镜验配：

　　框架眼镜：是一种经济、安全、有效的方法。

　　角膜塑形(OK)镜：已经被认为是有效预防近视发展的方法之一。（重庆北部宽仁医院）

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