随着生活和工作压力的增大，很多夫妻在婚后并没有着急要宝宝，而是以工作为中心。女性最佳怀孕年龄是在24-30岁，如果超过了这个阶段，就属于高龄女性。那么，高龄女性备孕和怀孕后都有哪些注意事项呢？

　　养成并保持良好的习惯

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，高龄女性备孕期间，要养成并保持良好的生活习惯。如果在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，势必对成功受孕产生不利影响。此外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力发育畸形。

　　备孕前做好体检

　　不论处在什么年龄，都要注重孕前检查，高龄女性也是如此。备孕前做好体检，能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。

　　调整饮食结构

　　在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育，常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物。

　　高龄孕妇应该注意的问题

　　作息时间要规律

　　高龄孕妇要保证自己具有充足的睡眠时间，一般来说，晚上休息时间要八到九个小时，中午也可以适当的休息一会。这样才能提高高龄孕妇的免疫力，促进胎儿正常发育。

　　注重孕检

　　孕检对高龄孕妇极为重要，不能忽视了这一环节。在怀孕16-20周内，高龄孕妇要做唐氏筛查；在怀孕20周以后，高龄孕妇要做羊水穿刺检查。此外，高龄孕妇可以将每次的检查结果绘制成表格，以此观察胎儿的发育情况。

　　注重日常饮食

　　高龄孕妇要结合自己的身体状况，注重日常饮食。如果年龄较大，不能吃猕猴桃和高糖高脂食品；孕前要补充足够的叶酸，如果孕前没有这样做，那么在怀孕后要继续补充。（重庆安琪儿妇产医院）

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