宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育，但面对炎炎夏日，宝宝很容易受诸多因素的干扰而影响睡眠，如气温升高，蚊虫叮咬等。作为家长，该怎么做才能更好的保证宝宝的夏天睡眠质量呢？

培养规律的作息

重庆安琪儿妇产医院儿保科医生邓荆月表示，强制调整宝宝的作息时间只会破坏宝宝自身的生理调节，一般来说，按照宝宝自己的睡眠习惯，在宝宝睡着的时候，注意环境安静，不要过多的声音、光线干扰宝宝睡眠质量，在宝宝哭闹的时候，多跟宝宝互动，多亲亲宝宝，让宝宝感受到亲昵的温情，有助于宝宝培养良好的作息规律。

莫要主动喂夜奶

宝宝饿了自然会醒来哭闹，担心孩子饿着半夜弄醒孩子来喂奶，也会影响孩子休息。宝宝有着自己的生理调节周期，在肚子饿或者身体不舒服的时候，正常的宝宝都会通过哭闹等方式来表达，而家长不要因为自己的时间，而强行设置宝宝的喂奶时间，尤其是夜间喂奶的次数、频率、奶量，都应该根据宝宝的习惯来决定，这样才不会干扰宝宝自己的睡眠周期。

白天不拉窗帘睡觉

很多家长生完宝宝后，都喜欢把宝宝关在屋子里，不见天日，其实这是很危险的行为。日夜正常的光线，有助于孩子正常作息的形成，也有利于孩子视力发展，黄疸的预防和消退。如果白天刻意房间的光线调暗，孩子会以为是夜间，就会睡得更沉，夜里甚至会更容易醒过来，这严重影响孩子适应自然规律和变化，生物钟也容易颠倒。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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