常常听人说：要减肥，要管住嘴、迈开腿。听起来简单，可是光管住嘴这一点，就够很多人惆怅了。

“明明已经吃饱，但还是忍不住多吃几口”“下定决心不吃晚餐，在路过烧烤摊的时候，还是忍不住撸了几串…”“我怎么就是管不住这张‘嘴’呢？”这是很多求美者的心声。

重庆美莱整形外科医院塑形医生傅重阳表示，“嘴馋”并非空穴来风。工作压力大的时候，白天努力工作，夜晚就成为了情绪的发泄出口。

当大脑感受到压力后，压力信号就会被传导至肾上腺。长期的压力会让肾上腺持续分泌一种激素叫“皮质醇”。皮质醇是在身体应对压力过程中最核心的激素，它会进入血液、游走全身，让各个器官都紧张起来。

当皮质醇进入胃，激活交感神经系统，便可以使胃分泌出更多的胃酸。正因如此，当人感到压力时，会更频繁地感受到饥饿和想吃。在压力下，吃东西可以增加多巴胺分泌。对于辛苦一天的求美者来说，这无疑是一种奖赏。

压力下食物更容易变成脂肪

然而，不幸的是压力下吃下去的食物，也会更容易变成脂肪。皮质醇会使胰岛素敏感性下降，长期处于压力下，身体会误以为你处于艰难时期，从而分泌出更多的胰岛素。将更多的糖原储备为脂肪，以备不时之需。

再加上长时间久坐，脂肪就喜欢囤积在肚子上、大腿上。这就是为什么上班几年后，不少求美者“向心性肥胖”趋势越发明显的原因。

那么，我们怎么去消解压力和对抗肥胖呢？做不完的工作、难达成的目标、不停歇的挑战……当这些充斥着我们的生活时，我们该意识到：需要被照顾的可能不是食欲，而是情绪。偶尔“胡吃海塞”下其实没关系，但事后我们也要用适当的运动来对身体负责。 （重庆美莱整形外科医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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