持续长胖?医生指出:压力下食物更容易变成脂肪
2022年07月22日11:22 |
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常常听人说:要减肥,要管住嘴、迈开腿。听起来简单,可是光管住嘴这一点,就够很多人惆怅了。
“明明已经吃饱,但还是忍不住多吃几口”“下定决心不吃晚餐,在路过烧烤摊的时候,还是忍不住撸了几串…”“我怎么就是管不住这张‘嘴’呢?”这是很多求美者的心声。
重庆美莱整形外科医院塑形医生傅重阳表示,“嘴馋”并非空穴来风。工作压力大的时候,白天努力工作,夜晚就成为了情绪的发泄出口。
当大脑感受到压力后,压力信号就会被传导至肾上腺。长期的压力会让肾上腺持续分泌一种激素叫“皮质醇”。皮质醇是在身体应对压力过程中最核心的激素,它会进入血液、游走全身,让各个器官都紧张起来。
当皮质醇进入胃,激活交感神经系统,便可以使胃分泌出更多的胃酸。正因如此,当人感到压力时,会更频繁地感受到饥饿和想吃。在压力下,吃东西可以增加多巴胺分泌。对于辛苦一天的求美者来说,这无疑是一种奖赏。
压力下食物更容易变成脂肪
然而,不幸的是压力下吃下去的食物,也会更容易变成脂肪。皮质醇会使胰岛素敏感性下降,长期处于压力下,身体会误以为你处于艰难时期,从而分泌出更多的胰岛素。将更多的糖原储备为脂肪,以备不时之需。
再加上长时间久坐,脂肪就喜欢囤积在肚子上、大腿上。这就是为什么上班几年后,不少求美者“向心性肥胖”趋势越发明显的原因。
那么,我们怎么去消解压力和对抗肥胖呢?做不完的工作、难达成的目标、不停歇的挑战……当这些充斥着我们的生活时,我们该意识到:需要被照顾的可能不是食欲,而是情绪。偶尔“胡吃海塞”下其实没关系,但事后我们也要用适当的运动来对身体负责。 (重庆美莱整形外科医院)
(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)
(责编:陈易、刘政宁)
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