日常生活中，很多人都会出现消化不良的问题，会出现腹痛、腹胀、恶心、食欲不振等不适的症状。重庆东大肛肠医院医生提醒，之所以出现消化不良的问题，有的是因为不良的生活习惯和饮食习惯所致，有的是因为身体上的疾病所致。消化不良问题要尽快解决，不能给身体健康留有隐患。

促进胃酸分泌是改善消化的基础

胃酸不仅担负着食物的分解消化工作，还有助于部分营养物质的吸收，更起到屏障功能，消灭有害细菌保护胃。大多数烧心、消化不良、胃胀气、胃酸反流等患者，经过检测后，发现都存在胃酸不足的状况。想要改善消化情况，首先是要促进胃酸的分泌。

如何促进胃酸分泌

注意饮食

戒烟酒，减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免引起胃部炎症，降低胃酸活性，诱发反酸等症状。

吃东西细嚼慢咽

充分咀嚼能减轻胃的工作量，减小消化系统负担，使得胃充分分泌胃酸。

补充营养素

胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生素B的参与，因而像牛奶、豆浆、橘子、猕猴桃、根茎类蔬菜等可以多摄入。

学会排解生活压力

胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”，心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都容易影响大脑自主神经，进而影响肠道功能，出现消化不良症状，甚至功能性胃病。

对抗幽门螺杆菌

幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌，或产生一些碱性物质中和胃酸，让自己得以生存。因此，如果经常消化不良，建议就医进行C13/14呼气实验，若检查出阳性，需及时治疗。消化不良，除了胃的问题，还可能是消化酶的产生减少以及肠道问题。（重庆东大肛肠医院 供稿）

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