随着人们生活水平不断提高，大家对健康的要求越来越高，对健康睡眠也越来越重视。重庆西区医院神经疾病中心副主任兼睡眠中心主任蒋晓江介绍，和睡眠障碍相关的疾病有90多种，睡眠障碍可以引发一系列精神的、内分泌的、循环系统的以及心脑血管等方面的慢性疾病，危害人们的健康，然而大众对于睡眠疾病的认知仍存在许多误区。那到底该如何预防睡眠障碍？如何拥有一个健康的睡眠？

中年男子打呼噜引发脑梗

今年40多岁的陈伟（化名）是某企业总经理，五六年前开始“发福”，身高1.7米的他目前体重达到90多公斤。随着身体发胖，他睡觉开始打呼噜，鼾声响亮。更让家人担心的是，他在睡觉过程中不时会出现呼吸暂停。不久前，他突然感到左侧手脚乏力，这才到重庆西区医院睡眠医学中心就诊。

医生对他进行睡眠监测，结果显示正常人为5次/分钟的呼吸紊乱指数，他竟然达到了110次/分钟；正常人体动脉血的血氧饱和度90%以上，陈伟的血氧饱和度则只有60%，属于严重缺氧。同时通过多项检查，发现他长期夜间缺氧导致脑梗偏瘫，合并高血压，被确诊为患有重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

随后，医生对患者进行夜间无创呼吸机辅助通气，血压明显下降。住院几个星期后，陈伟出院，但睡觉时依然需要使用无创呼吸机治疗，并使用药物辅助。

医生在为患者做睡眠质量监测。重庆西区医院供图

许多慢病是睡不好引起的

“随着生活节奏的加快，工作压力的加大，越来越多的人有着‘睡不着、睡不醒、睡不好’的困扰，但他们往往并不清楚自己睡眠质量差的原因，也找不到专门的医院和科室进行对症治疗。”蒋晓江说，睡眠障碍是很多慢性病的一个诱发因素，比如常说的睡眠呼吸暂停低通气综合征，是高血压、糖尿病、脂肪肝、脑卒中等一些慢性病的危险因素。

如果长期失眠发生在孩子身上，还会让孩子超重或肥胖，出现内分泌紊乱的情况。而睡眠问题不仅仅会导致心血管与内分泌疾病，它还与消化性溃疡、脑卒中、呼吸系统疾病、皮肤病、肿瘤有着直接或间接的关系。此外，失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍疾病。

蒋晓江在为患者诊疗中。重庆西区医院供图

失眠超过1个月可能是病

健康的睡眠包括睡眠的质、睡眠的量，都要达到标准。那如何知道自己的睡眠达不达标？

蒋晓江表示，健康睡眠是“质”和“量”的有机统一，“睡不着”“过早醒”和“睡不好”都是睡眠障碍。具体来说，就是一天要有足够的睡眠时间。这个时间多少合适则因人而异，有的人可能是六个小时，有的人可能是八个小时，或者是更长时间。但是也有极少数人，三四个小时的睡眠就能保证一天正常的工作和生活。

如何判断睡眠障碍？“早期的失眠不是病，只是一种症状，但如果这种症状每周至少发生了3次，且持续时间超过了一个月，才叫做慢性失眠，这才是病。”蒋晓江说。

蒋晓江与医生做病情交流。重庆西区医院供图

治疗睡眠障碍 不是简单靠药解决

蒋晓江称，对于疾病的诊治，需要专业的正规睡眠医师进行治疗，而不是简单的开安眠药。正规治疗指南中，要先进行睡眠评估，得出睡眠状况是如何，然后对照焦虑、抑郁量表，结合病人的实际情况来决定是否用药。除此之外，一些物理治疗手段也能帮助病人缓解失眠症状。

据介绍，重庆西区医院建立了按国家标准化水平打造的睡眠医学中心。近日，由重庆西区医院承办了由中国医师协会、中国医师协会神经内科医师分会、重庆医师协会神经病学专委会、重庆医学会神经病学专委会、重庆健康促进与健康教育学会共同主办的“西区论眠”——中国睡眠神经病学医师培训班暨第一届重庆医师协会神经睡眠学组年会, 目的也是为了解决神经专业从事睡眠障碍相关临床工作的医护技师的睡眠检测技术操作和睡眠报告不规范、缺乏诊断和治疗的理论知识等问题，更好的服务于广大受睡眠障碍困扰的患者。（重庆西区医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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