喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。但这些方法真的能“养胃”吗？重庆圣佑肛肠医院医生表示，要想科学“养胃”，就要避免这些误区。

误区一：吃素对胃好

很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化，因此建议胃不好的人多吃素。但素食中的蔬菜，尤其是长纤维蔬菜--如韭菜，纤维最多，才更不容易消化。

而肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素，胃粘膜的修复和更新都需要优质蛋白。

所以，养胃还是应该注意荤素搭配，适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的溃疡病人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式食用。

误区二：少食多餐最好

少食多餐的确对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将会打乱饮食规律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部隐患。

所以，每天定量规律饮食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃溃疡患者应定时三餐，避免饥饿和饱餐。

误区三：胃不舒服就喝牛奶

生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表层形成一层保护膜。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了，而且这层保护膜也只能保护一时。

有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200-250毫升)，午餐一小杯酸奶(100-125毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，牛奶并不是解决胃病的良方。

重庆圣佑肛肠医院医生提醒：现在胃病的发病率越来越高，如果出现胃痛、胃胀、反酸等不适症状要及时就医。40岁以上的老胃病尤其要警惕胃癌，应该定期做胃镜检查。（重庆圣佑肛肠医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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