秋冬季是胃肠道疾病的高发季，人体受到寒冷刺激，易出现肠胃不适的情况，比如腹泻、便秘、恶心、胃痛、烧心等。另外，人体受冷空气侵袭，抵抗力下降，这对肠胃功能也有一定影响。寒冷还会刺激人们的食欲，使日常摄入食物增加，肠胃的负担也会随之加重。如果不加节制，食用生冷、油腻、辛辣等食物，则更容易诱发肠胃疾病。

重庆圣佑肛肠医院医生指出，在寒冷的秋冬季胃肠养护十分重要，日常生活中需注意以下几点：

注意饮食卫生

日常生活中，注意做好饮食卫生，不要吃发霉变质、剩饭剩菜等不干净的食物。适度减少在外就餐的次数，避免因胃口大开而大快朵颐，回家途中受冷空气刺激导致胃痉挛。

调整好饮食节奏

一日三餐定时定量，做到按时吃饭，每餐吃到7-8分饱即可；在两餐之间可以适当吃些水果，增加饱腹感，同时还能够帮助减轻肠胃的负担。在饮食方面注意做好粗细和荤素搭配，粗粮需占据主食的三分之一。

多喝养胃热粥

秋冬季的早晚建议喝些热粥、豆浆、山药粥、小米粥等，不仅营养美味，还可以给身体提供膳食纤维，并起到暖身养胃的作用，缓解胃寒所引起的腹泻和胃痛问题。

远离寒凉食物

天气寒冷不可追求刺激而去吃生冷寒凉的食物，以免刺激胃黏膜，导致胃黏膜处于充血状态，从而导致腹泻、腹痛、肠道痉挛等问题。适当吃点热性食物，比如牛羊肉、桂圆大枣、辣椒花椒等。并且注意保暖，避免寒气入侵。

重庆圣佑肛肠医院医生温馨提醒：如出现胃痛、胃酸、胃胀、恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适症状，应及时前往正规医院就诊，以免延误病情。（重庆圣佑肛肠医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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