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世界视力日:守护青少年儿童视力健康

2022年10月13日18:43 |
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2022年10月13日是“世界视力日”,呼吁家长要重视孩子的视力健康,教育孩子从小养成爱护眼睛的好习惯。

“现在儿童的近视发病率越来越高,发病年龄也越来越低。有很多儿童到医院检查时,发现度数并不低,有的小孩甚至是只有3-4岁就出现了近视。”重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川介绍,对于儿童青少年的近视预防应该怎么做?家长可以从这些方面多做关注。

建议多开一盏灯

当周围的环境和孩子书桌的亮度对比过大时,容易引起视力疲劳。尤其是在黑暗的环境中,只是开一个台灯看书的话,大约一个小时左右就会引起眼睛疲劳以及干涩。

建议在孩子房间里面开一个小灯,这样能够减少室内的明暗差。但要注意,灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以尽量选择温和、稳定、色温接近于自然的光,能够减轻眼睛的疲劳感。

阅读时光线不能太亮

光的使用也是有度的,强光对眼的刺激十分严重。眼睛看到的所有物体都是以光的形式感觉,眼睛有一个自我保护能力。光线强度正常情况下,眼睛是很舒适的;光线暗时,瞳孔是放大状态,如果光线太强,瞳孔是缩小状态,晶状体因为有弹性所以膨胀起来,长期处于这种状态,时间一长就会定型,近视也就慢慢地形成或者度数加深了。从光线暗的地方到光线强的地方,瞳孔急剧收缩,引起睫状肌痉挛,对眼睛也有很大影响。

阅读时保持良好的坐姿

在孩子的学习中,坐姿也是影响视力的因素之一。不良的坐姿习惯也是容易加重眼睛的疲惫感,因此一定要保持良好的坐姿,保持头正、身直、脚平。

还有遵循“读写三个一”,即一拳、一寸、一尺,一拳主要是指胸膛要与书桌保持一拳的距离;一寸主要是指在书写时,握笔的手与笔尖要保持一寸的距离;一尺则是指在看书的时候,眼睛应该距离书本保持一尺。

控制接触电子产品时间

当需要持续性近距离用眼,比如使用电脑上班、使用手机学习娱乐时,将这种用眼行为分段进行。如每20分钟眼睛移开屏幕,向远处眺望一会;每持续用眼40分钟休息一会。让眼睛在读屏的过程中,得到足够的放松和休息,可以有效减轻视疲劳,预防近视。

此外,还要做到合理饮食、营养全面。要营养均衡,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,促进视力保护。

重庆爱尔儿童眼科医院院长何勇川提醒,儿童青少年的眼部处于发育阶段,屈光状态波动较大,建议每半年带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查。通过建立屈光发育档案,了解孩子远视储备情况,跟踪眼睛及视功能发育状态,发现异常及时干预和控制,全面掌握孩子的眼睛健康情况。(重庆爱尔儿童眼科医院 供稿)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:陈易、刘政宁)

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