部分人群有着这样的经历，在激烈争吵、情绪激动、极度焦虑时呼吸会不自觉地加快、加重，以至于手、脚、唇等感到麻痹或颤抖，整个人晕眩、胸痛、心跳加速，越紧张呼吸越快，症状出现恶性循环。再严重一点，可能就会出现肌肉痉挛（爪形手）、晕厥。

重庆松山医院（原北部宽仁医院）急诊科主任黄坚表示，其实，所谓“气得发抖、紧张到晕厥”其实是一种病症，叫做过度通气综合征，可由生理或心理造成，一般在经历巨大的心理创伤或者情绪比较激烈时出现。

过度通气综合征，其诱因为呼吸过快或过深，导致身体排出过多的二氧化碳引发呼吸性碱中毒，即血液pH值过高，影响了神经系统的正常放电生理过程。

发生过度通气综合征，切忌着急忙慌，可以先通过重新训练呼吸方式，使用纸袋呼吸等缓解一下。

重新训练呼吸方式

放松身体，最好能平躺，专注呼吸，尝试腹式呼吸，或者紧闭口唇，练习用鼻子呼吸，如果无法使用鼻子呼吸，可以撅起嘴唇，用嘴唇呼吸，有意识地减慢呼吸频率或屏气，以减少二氧化碳的呼出。

使用纸袋呼吸

找一个合适的纸袋（确保纸袋干净，里面没有可能被误吸至体内的小东西），将纸袋罩着口鼻，对着纸袋吸气和呼气，呼吸6-12次后，放下纸袋，试着正常呼吸。

当然，心病还需心药医，要注意安抚情绪，转移注意力，使用心理暗示，消除恐惧心理，避免因为恐慌而加重症状。

如果以上操作，症状还无法缓解，就要尽快打120了。需要注意的是一些器质性疾病，如消化系统、呼吸系统、神经系统等疾病在发病时也会出现过度通气综合征的症状，一定要仔细观察辨别。（重庆松山医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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