如果问到孕期的睡姿，大家一定能很快速地回答“左侧睡”。但是有些女性其实弄不太清楚“左侧睡”背后真正的含义，只一味当成铁规则来遵守，这样很可能反而不利于胎儿的生长发育。那么，孕中晚期为什么要左侧卧位？哪些孕妈不能左侧卧睡？

改善子宫右旋状态

重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，孕妈妈在怀孕过程中，随着子宫不断增大，子宫右旋的情况会加剧，而子宫旋转会影响子宫本身的血液供应，引起胎儿宫内缺氧，所以在孕中晚期建议孕妈妈采取左侧卧睡，这样可以改变子宫右旋的状态，绷紧的血管得到放松，供血量便会增加，有利于宝宝的生长发育。

给胎儿提供营养

子宫受周围器官和组织挤压，影响到血流量，同时也会导致胎盘血流量减少，而且胎盘血流量充足与否，会对胎儿的生长发育造成直接影响。孕期侧睡的话，可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压迫，维持子宫动脉正常的血流量，进而为胎儿创造出更加适宜的成长空间。

有效避免仰卧位综合症

仰卧位综合症是由于妊娠末期仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心搏出量减少，出现低血压综合症。孕妈妈如果仰卧时候觉得心慌多汗，可以立即采取左侧卧位2-4分钟，可以缓解这些不适感。

哪些孕妈不能左侧卧睡

心脏功能不全者

由于心脏在左侧，若孕妈有心脏病或慢性心力衰竭等问题还左侧卧位睡觉，则可能会让心率和血压提高，加重心脏负担。

子宫左旋者

子宫右旋的孕妈妈左侧卧可以获得很多好处，但每个人的子宫和血管位置有所不同，极少部分人是天生的左旋，若是子宫左旋者采取了左侧卧位，反而会加重不适，影响子宫和胎盘的血供。

孕中期B超缺陷筛查的时候，报告上会提示自己子宫是右旋还是左旋，孕妈妈可以留意一下。

不是一定要左侧卧位

温凯提醒，并非一整个孕期都要左侧睡。事实上，我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势不变，如果为了刻意保持一个姿势，而影响了孕妈的睡眠是得不偿失的。如果采取某种睡姿的时候，宝宝动得很厉害，或者自己觉得很不舒服，那就最好调整一下。孕期睡眠的姿势，最主要还是以妈妈舒服为主。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

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