冬季干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。重庆美莱整形美容医院皮肤科医生李若嫣表示，想要护肤养肤，做好以下几点。

注意饮食习惯

养阴清热、润燥止痒是冬季皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。此外，补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要。

注意防晒护理

很多人以为冬季不用防晒，但是这个步骤是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

睡眠护肤不能少

保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

远离过敏原

如果求美者是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，求美者需要时刻关注皮肤的变化和不适，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

洗澡的时间不宜过长

冬季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后建议涂抹润肤乳液。冬季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。

注意肌肤的保湿

可使用水乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。（重庆美莱整形美容医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

分享让更多人看到