生活中不少行业对视力都有要求，守护孩子的视力就是守护孩子追求梦想的权利。目前，大多数孩子已回归校园，那么如何让孩子科学护眼，预防近视，成为开学的重要一课。

改掉不良用眼习惯

1.用眼时间过长；

2.用眼距离过近；

3.长时间接触电子产品，容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊；

4.在昏暗的环境下躺着看电子产品：增加眼睛负担；

5.揉眼睛：容易进细菌引发眼部炎症；

6.趴着睡觉：压迫眼球，比如趴着睡后会有短暂的视力模糊。

保持良好用眼习惯，预防近视

1.合理安排用眼时间：每隔40分钟，休息15分钟；

2.保证孩子充足睡眠：有利于眼睛健康生长；

3.培养良好阅读姿势：不要躺着，趴着看；

4.合理使用电子产品：单次不宜超过15分钟，一天不超1小时；

5.多到户外活动，参与体育锻炼：多多锻炼身体健康；

6.适当多吃对眼睛有益的食物：多吃富含维生素A、B、C的食物，以及富含胡萝卜素、花青素和叶黄素的食物。

定期带孩子做视力检查

定期给孩子做视力检查，是发现孩子近视或其他眼病最重要和最有效的手段。

3岁到12岁的这个阶段，眼睛在快速发育期，是最容易近视和近视发展最快的时期。建议每隔3个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数，及早预防近视。

在孩子12岁到18岁的这个阶段，孩子的眼睛已经逐渐发育完全了，但是这个阶段孩子的学习压力开始增加，大量的近距离阅读，以及户外活动时间减少，是最容易形成近视的高发阶段。这个阶段建议每隔6个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查。当然，这个定期检查的时间也是需要根据孩子的具体情况具体分析。建议家长给孩子在医院建立专属的屈光发育档案，以便随时观察屈光度和视力的变化情况，然后根据孩子的档案来调整定期检查的时间。

开学初期家长要做的三件事

1.带孩子做一次全面的视力检查；

2.给眼镜进行一次深度清洁和正形；

3.为度数增长的孩子，及时更换一副合适的眼镜。（重庆普瑞眼科医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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