主持人：大家好，欢迎观看人民网健康视频节目，我是主持人文彦。

肠道是人体每天最繁忙的一个器官，它每天从早到晚都在不停的工作，以提供给我们所需要的营养，同时它也是一个最脆弱的器官，稍有不慎就会出现腹泻、腹痛等情况，影响我们的生活质量。近年来大肠癌的发病率也在逐年上升，因此大家应该注意肠道健康，那如何才能保护肠道健康呢？今天，我们邀请到重庆东大肛肠医院肛肠科主任陈前，和我们聊一聊相关话题。

主持人：陈主任，都说肠道是人体的“第二大脑”，能给大家讲一讲肠道健康的重要性吗？

陈前：我们的人体对比与我们生存的外部社会环境而言，人体自身也是拥有自己的内部生存环境，在我们的身体里边生存着各种各样的微生物，这些微生物各司其职形成一个小型社会，作为消化、生长、免疫等生理机能的助手，与我们的身心健康息息相关。

人体绝大部分的细菌都是被我们吃进体内的，如果肠道出现了问题，一些比较强大的病原菌就会突破肠道本身的免疫屏障进入身体各处，从而引发身体的多种疾病，如果肠道健康，这些病原菌就会受到肠道的免疫细胞以及肠道内本身的有益菌的抵抗，不能再短时间内有效地入侵成功，就会随排泄物一起排出体外。因此，肠道是我们人体的保护伞，它的保护作用一旦失效，疾病就会跟随而来。

主持人：但肠道也是容易被大家忽略的器官，一般当肠道不健康时，会给人体和生活产生哪些影响？

陈前：肠道不好的表现症状因人而异，每个人的情况不同，因此肠道不好的症状表现也不相同，可能会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐症状，同时还有可能会产生消化不良、食欲不振、便秘等反应。

临床上出现肠道不好症状后建议及时就医检查，判断有无产生疾病，比如出现胃肠功能紊乱、消化不良等疾病后都有可能会导致肠道功能异常。

主持人：咱们自己怎么判断肠道是不是健康的呢？

陈前：肠道是否健康，可通过腹部症状、食欲、大便情况等情况判断。

1、腹部症状：平时判断肠道是否健康，可在进食后，感觉腹部是否出现腹胀、腹痛、反酸等不适症状，如果出现以上症状，则表示肠道出现异常情况。

2、食欲：主要是查看自己有无食欲不振、不思饮食的情况。

3、大便情况：若肠道出现异常，可能会出现排便困难、排便次数增多、排便次数减少等异常情况，应及时前往医院完善检查，明确病因对症治疗。

主持人：焦虑也会导致肠道疾病吗？为什么有人一紧张就拉肚子？

陈前：焦虑症是会导致胃肠功能不好的情况的。焦虑症通常会表现为没有明确原因的紧张烦躁、坐立不安、心神不宁。同时会伴随很多植物神经功能紊乱的情况，比如导致消化系统出现异常，患者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等消化系统的症状。另外很多焦虑症患者还会出现食欲下降，饮食不规律，运动少等表现，从而进一步影响胃肠功能。

除了焦虑，有一部分人紧张会出现拉肚子的情况，这可能是得了肠易激综合征。肠易激综合征是肠道很常见的功能性的疾病，意思是肠道本身并没有问题，但是却会经常的出现腹泻的情况，腹泻一般出现在紧张、进食的某些特殊的食物、受凉、饮酒或吃冷饮等情况之后，有些人也会在饭后立刻出现腹痛、便意，排便以后腹痛就会缓解。肠易激综合征的治疗一般就是对症处理，注意不吃油腻不吃生冷，可以吃一些解痉的药，调节肠道菌群的药物。

主持人：看来肠健康才能常健康，保护肠道健康，你有哪些建议呢？

陈前：首要，要合理安排作息起居，劳逸结合，避免劳累和熬夜。过度疲劳和不规律的睡眠会造成肠道菌群失调。

其次，要勤运动，避免久坐久卧。此外，无论是否有便意，都要养成按时入厕的习惯，有便意时更要及时入厕，避免憋大便。若人体缺乏足够的运动，肠道蠕动会变慢，排便时间延长，肠道排毒负担加重，毒素残存在肠道，亦造成肠道菌群失调。

再次，要节制饮食，避免暴饮暴食。多食新鲜蔬菜水果，多喝水，少食油腻煎炸食品，减少肉类品的摄入，并定时适量按需就餐，避免暴饮暴食，以免影响胃肠正常的规律蠕动。若长期高油高脂饮食，就会导致肠道内有害菌增多，有益菌减少，肠道产生的毒素增加，肠道消化、排便及免疫能力下降。

最后，要合理用药，避免滥用抗生素。抗生素在杀灭病菌的同时，也会对正常菌群造成伤害。长期滥用抗生素，肠道保护屏障会被破坏，肠道的抵抗力和免疫力下降，导致病菌生长，引起菌群失调。

主持人：好的，非常感谢陈主任的分享，同时也感谢大家的关注，再见！

陈前：再见！

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