肝脏，人体最大的实质性器官，也是最大的消化器官。它分泌胆汁、储存糖原；调节蛋白质、脂肪等新陈代谢；解毒、造血储血和改善凝血，肝脏保驾护航着我们的一生。2023年3月18日是第23个全国爱肝日，重庆松山医院肝胆外科将开展义诊活动，门诊挂号限时免费。今天就跟着重庆松山医院肝胆外科一起来了解一下肝脏的相关知识吧。

肝脏会生什么病？

病毒性肝炎

全国肝脏疾病的发病率较高，其中病毒性肝炎较为常见。甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝是我们最常说的五种病毒性肝炎。

甲肝和戊肝多为胃肠道传播，急性发病，预后良好；乙肝和丙肝多为母婴、血液传播、性传播等，易发生慢性化改变，危害较大，感染时年龄越小越容易慢性化，好在目前丙肝已可以治愈；丁肝只有在乙肝感染的基础上才会感染。

做好肝炎病毒的防治，可大大减少肝硬化、肝癌等肝脏疾病的发生。

脂肪肝

脂肪肝近年来发病率增加，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病年龄逐渐年轻化。脂肪肝又可引起多种代谢性疾病和心脑血管疾病。

好在一般的脂肪肝是可逆的，通过改变不良的生活方式，控制腰围和体重，坚持定期体检，早发现、早干预、早治疗，多数脂肪肝可恢复正常。

酒精性肝炎

长期饮酒，其衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，从而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。

除乙醛的直接损害外，乙醇的氧化代谢过程本身也会损伤肝脏。酒精进入肠道后，刺激肠道产生毒素，毒素被人体吸收进入肝脏，还会对肝脏造成损伤。所以，酒精对肝脏的损伤是多重而复杂的。

此外还有自身免疫性肝病、药物性肝损伤、肝豆状核变性、布加综合征、肝纤维化、肝硬化、肝癌等，所以在平日里大家就要注重养护肝脏。春季万物复苏，由寒变暖，正是养肝、护肝的好时节。

应该如何养护肝脏？

充足的睡眠

中医讲究夜间11点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式。

如果经常熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力就会下降，影响肝脏夜间的自我修复。

爱肝不干杯

有研究提示在慢性乙肝、丙肝患者中，饮酒者比不饮酒者出现肝硬化的情况分别早10.5年和8年；慢性乙肝患者酗酒比不酗酒者发生肝癌的风险增加5倍以上。

肥胖者大多患有脂肪肝，肝脏的代谢功能已下降，如果再过量、长期饮酒，对肝脏的损伤可想而知。

适度用眼

眼睛的健康与肝脏功能息息相关，“久视伤血”，很容易使肝血不足。

对于需要长时间面对电脑工作的人来说，应适当休息，可以通过闭目养神、远眺、做眼保健操等方式缓解视觉疲劳，从而达到养肝的目的。

健康饮食

黄曲霉素可诱发肝癌，霉变的大米、花生和瓜子都含有较多的黄曲霉素，禁食此类食物。

胡萝卜、百合、大蒜、菠菜、西兰花、包菜、空心菜、荠菜、木耳、蘑菇等蔬菜营养丰富，可滋补肝脏，应均衡搭配。

放松心态

悲观、愤怒、焦虑、抑郁等负面情绪都很伤肝。要合理安排自己的生活和工作，学会疏导不良情绪。（重庆松山医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

分享让更多人看到