有些准妈妈担心产后身材走形，因为难免会有身材“焦虑”，该如何解决呢？这几个产后黄金恢复期别错过。

重庆嘉华妇产医院妇产医生丁小琴表示，想要产后好身材也不难，准妈妈要抓住产后恢复的“黄金时间”，能更快恢复到产前状态。

排恶露：产后2周至6周

产后排恶露是每个产后妈妈都必须要经历的一个阶段。一般来说，产后不到2周就可以排清身体的恶露了，如果迟迟排不干净，建议检查复诊看看，以免有其它的健康问题。

子宫恢复：产后6周内

关于子宫恢复，大多数人以为就只有子宫一个部位恢复，其实不是，子宫一共有三个部位：子宫体、子宫颈和子宫内膜。子宫体的恢复最快，大概两周的时间，子宫体就会缩回盆腔内；而子宫颈和子宫内膜的恢复时间就缓慢许多。想要帮助子宫更快更好恢复，新手妈妈们需要尽快排尿，下床活动，帮助子宫恢复以及恶露排出。

盆底肌修复：产后6个月至1年

怀孕之后，由于胎儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响许多器官功能。所以，产后42天去复查时，医生都会复查盆底肌，必要时还会建议新手妈妈做盆底肌修复训练。

盆骨恢复：产后一年内

怀孕后，盆骨会被逐渐长大的胎儿给撑大，从而导致女性胯宽，身材走样。想要恢复到孕前的身材，孕妈妈需要坚持。（重庆嘉华妇产医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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