每年的5月25日，是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。

如何引导大学生关注自身的心理健康？在全国大学生心理健康日即将来临之际，人民网重庆健康频道邀请重庆市心理卫生中心（重庆市精神卫生中心，西南大学附属心理医院）医学心理咨询中心主任、主任医师冉江峰，根据大学生心理特征，及成长面临的困境，就如何认识自我、找到自身的力量、面对挫折等问题进行解答。

根据临床诊疗经验，谈谈大学生心理特征是怎么样的？

对此，冉江峰表示，当前大学生的年龄通常在十七八岁到二十一二岁之间，这个年龄在心理发展的过程中通常位于青少年晚期及后期，这个年龄阶段的心理特点挺丰富复杂的。

“他们在行为上常常会表现出具有充足的活力，但有的时候他们的行为又显得冲动和草率。在情感方面，他们情感起伏较大，易受到小的挫折表现出垂头丧气，或是暴跳如雷，也会因取得小的成绩而信心暴增、喜形于色，也会因小小的感动，喜极而泣。有时他们也会陷入空虚和抑郁当中。他们的思维活跃，但对他们信任的事物有时又表现得固执己见，有一种不撞南墙不回头的执着。在人际关系中，常会表现得夸大和与人建立关系的渴求。”

“上诉心理特点只要对当事人自己，对周围的人和事没有破坏性。我们就不要轻易地认为他们的这些心理特点是不健康的。”冉江峰表示，社会需要给年轻人更多的理解和包容。

谈及重庆市大学生心理健康现状？冉江峰介绍，目前，重庆还没有大学生心理健康现状方面的研究和调查，但是《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》对中国大学生心理健康的调查显示：调查中，大学生心理健康总体良好，但有一定比例的抑郁、焦虑等问题不能忽视。大学生心理健康意识较强，具备一定的心理健康技能，但仍需进一步提高。

大学生普遍面临哪些心理困境？

冉江峰解答称，通过在高校心理咨询的经历，他发现，前来咨询的大学生以人际关系问题较多，包括跟同学、室友、导师的关系；最近几年因抑郁、焦虑问题的学生也在逐年增多。

“出现这种问题的原因是多因素的：首先因为求助者本人性格特点，导致人际关系紧张。其次，家庭的养育方式，诸如溺爱、留守等经历，对求助者的人格塑造都起到潜移默化的作用。最后，社会因素目前高速发展的社会，通信技术的发展，我们生活在信息爆炸的时代，大学生这个群体难免也会受到影响。”对此，冉江峰建议，有心理问题的同学，不要讳疾忌医，要充分利用高校的心理咨询机构提供的服务，寻求专业人士的帮助。

“要对自己的心理状态重视，不要到积劳成疾的时候才想到调整。重视自己的心理状态，就是对自己情绪体验诚实充分地体验，跟自己的真实情绪连接，而不是回避、否认真实的情绪，特别是大家通常说的负性情绪。意识到自身的非理性的思维：非黑即白、错误全是别人的、或错误全是自己的等如何影响自己的，同时发现问题后，要采取积极的行动进行改善，而非被动地等待。”

大学生应该如何认识自我？以怎样的心态面对挫折？

冉江峰表示，在他的实践工作中，曾遇到大学生有因失恋，而发展成抑郁。当然，形成抑郁的原因是多因素的。其中一条就是这个群体有一部分人存在忍受挫折能力低下有关。

“提高忍受挫折的能力应该从小就抓起，提升自己延迟满足的能力也是提升忍受挫折能力的方法之一。另外，良好的人际交往，通过人际互动纠正自己对自己能力不切实际的夸大。通过自己的努力获得自己真实能力相符合的成就。这些活动就能提升自尊从而也提升忍受挫折的能力。”冉江峰说。（李道国）

来源：重庆市精神卫生中心

医生介绍：

冉江峰，主任医师，重庆市精神卫生中心心理咨询中心主任，西南大学心理学院校外导师，从事心理咨询及治疗工作20余年。擅长：焦虑、抑郁、失眠等的诊治及轻中度人格障碍、情绪、成长等心理问题的个体、家庭、团体心理咨询与治疗。

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