花开花谢、四季更替，人类作为自然界的一员，当然无法抗拒从年轻到衰老的自然规律。同样年纪，为什么有的人看起来更显老，而有的人却显得更年轻呢？

重庆美莱整形美容医院美容皮肤科副主任医师姜华辉表示，不可否认的是，美容、化妆等因素有可能会影响面容，除此之外，健康的生活方式和正确的养生观念，可以起到更重要的作用。

这些坏习惯会加速衰老

不懂吃“健康脂肪”

有些人为了减肥，拒绝一切含有脂肪的食物。然而，人体需要七大营养素，缺一不可，有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸，不但可以促进心脏健康，还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性，调节油脂分泌，有助于减少皱纹的产生。

偏爱甜食

人摄入糖分后，糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质和纤维中，这个过程被称为糖基化，它是引起人类衰老的主因之一，导致皮肤没有光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。糖分还会转化成脂肪，易导致肥胖，增加疾病风险。

久坐

久坐会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼，还会危害心脏、胃、脑，引发高血压，更易出现小肚腩、水桶腰。

生活压力过大

长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老，还会导致思虑过多，出现焦虑、抑郁等负面情绪，从而出现脱发、皮肤弹性差、皱纹早生等。

趴着睡觉

趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统，还会影响脸部皮肤的血液循环。随着年龄增长，睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹，甚至变成永久皱纹。

睡不够5小时

睡觉时，身体的各项机能都得以恢复，包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足，皮肤就会失去弹性、产生黑眼圈，还容易长皱纹，未老先衰。（重庆美莱整形美容医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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