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哪些习惯会加速衰老

2023年09月27日17:29 |
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花开花谢、四季更替,人类作为自然界的一员,当然无法抗拒从年轻到衰老的自然规律。同样年纪,为什么有的人看起来更显老,而有的人却显得更年轻呢?

重庆美莱整形美容医院美容皮肤科副主任医师姜华辉表示,不可否认的是,美容、化妆等因素有可能会影响面容,除此之外,健康的生活方式和正确的养生观念,可以起到更重要的作用。

这些坏习惯会加速衰老

不懂吃“健康脂肪”

有些人为了减肥,拒绝一切含有脂肪的食物。然而,人体需要七大营养素,缺一不可,有些脂肪是让你保持青春活力和看起来更年轻的必要因素。

鱼油、核桃和亚麻籽中富含的欧米伽-3脂肪酸,不但可以促进心脏健康,还能保持皮肤柔软、丰满、有弹性,调节油脂分泌,有助于减少皱纹的产生。

偏爱甜食

人摄入糖分后,糖分子会在酶的作用下附着在蛋白质和纤维中,这个过程被称为糖基化,它是引起人类衰老的主因之一,导致皮肤没有光泽、黑眼圈、浮肿以及皱纹增多。糖分还会转化成脂肪,易导致肥胖,增加疾病风险。

久坐

久坐会引起颈椎酸疼、肥胖、肩周炎、头疼,还会危害心脏、胃、脑,引发高血压,更易出现小肚腩、水桶腰。

生活压力过大

长期的压力会触发自由基释放,导致负责控制老化的细胞遭到破坏,从而加速衰老,还会导致思虑过多,出现焦虑、抑郁等负面情绪,从而出现脱发、皮肤弹性差、皱纹早生等。

趴着睡觉

趴着睡不但会压迫胸腔和呼吸系统,还会影响脸部皮肤的血液循环。随着年龄增长,睡醒后脸上被压出来的褶皱会越来越难回弹,甚至变成永久皱纹。

睡不够5小时

睡觉时,身体的各项机能都得以恢复,包括皮肤细胞。如果长期睡眠不足,皮肤就会失去弹性、产生黑眼圈,还容易长皱纹,未老先衰。(重庆美莱整形美容医院 供稿)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:陈易、刘政宁)

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