肾结石是常见的泌尿外科疾病。急性发作时可伴随剧烈的结石绞痛，如果长期不治疗，病情会逐渐严重导致进一步的脏器病变，如肾衰竭。那么，日常生活中，哪些不良习惯易引发结石呢？重庆北大阳光泌尿科主任刘洪春建议，有以下习惯的人要常常关注自己的肾脏健康。

酷爱甜食

当摄入过多糖分时，会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石。并且，糖分过多还会转化为脂肪，促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生。

爱吃“重口味”

喜爱高嘌呤的饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等都需要注意控制。这是因为当嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多，就可以形成尿酸结石。

不爱喝水

肾脏最重要的功能是负责调节人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易形成结石。

过度补钙

一般来讲，食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀，而这些人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应，形成结石。

吃完宵夜就睡

很多年轻人喜欢吃宵夜，吃完后就马上睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，过于频繁就易形成尿路结石。

过度减肥

减肥的人限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩，钙类增加，容易形成胆结石。尤其是快速减肥的2～4个月内，需要特别注意这个问题。（重庆北大阳光医院）

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