《中国居民营养与慢性病状况报告（2020 年）》显示：我国 6—17 岁的儿童青少年超重肥胖率已达 19%，6岁以下儿童超重肥胖率则为10.4%。“儿童肥胖”这个因素不能忽略，那么，肥胖会对孩子造成哪些伤害呢？

儿童肥胖危害多

1.肥胖会诱发性早熟，影响成年终身高：肥胖影响孩子的内分泌和激素水平，骨龄往往大于其生理年龄，可以发现肥胖儿童较同龄人身高更高，肥胖可能是性发育提前的原因之一，而提前发育又会促进脂肪的堆积，使其体重不断增加，导致身高增长效率降低，且有研究证实，肥胖儿童血清生长激素分泌及释放减少，且肥胖越严重，血清生长激素水平越低，影响最终成年身高。

2.多种疾病风险概率增加：较正常儿童相比，多种疾病风险均有所增加。

3.影响心理健康：有关研究表明，肥胖儿童的抑郁症患病率为10.4%。与正常体重儿童相比，肥胖儿童患抑郁症的几率高1.32倍。与正常体重的女性儿童相比，肥胖女性儿童患抑郁症的几率高1.44倍。

孩子肥胖的判断方法

临床上，最常用于判断孩子肥胖的方法是体质指数（BMI）法。BMI计算方法：体重（千克）/身高（米）*身高（米）。

孩子肥胖的预防方式

重庆小米熊儿童医院医生提醒：1.调整全家人的饮食习惯、活动习惯及睡眠习惯，从而为肥胖/超重孩子减重；2.就诊专业儿科医院，由专业医生给肥胖/超重孩子制定食谱和运动计划。

小米熊建议，家长定期测量孩子儿童身高、体重，学会BMI计算方法，监测孩子的BMI增长趋势，对体重增长过快和超重肥胖的儿童，每1—3个月监测1次体重和身高。

此外，多吃营养均衡的食物。多样化的饮食可以提供孩子所需的各种营养素，孩子每天应吃够12种以上食物。培养孩子的健康饮食观念，帮助他们逐渐建立正确的饮食观念。每天至少运动一小时，可以选择慢跑、跳绳、跳操、爬楼梯、开合跳、打羽毛球等有氧运动。睡眠不足是儿童和青少年肥胖最重要的影响因素，孩子在减肥期间需要保持充足、规律、高质量的睡眠。（重庆小米熊儿童医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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