主持人：大家好，欢迎观看人民网健康视频节目，我是文彦。随着越来越多人对抗衰的重视，大家也开始采取各式各样的方式进行抗衰，以延缓视觉年龄的增加。同样是进行皮肤抗衰保养，有的人看起来紧实弹润、毫无痕迹，效果非常自然；有的人却出现肿胀、僵硬、馒化，有比较明显的痕迹。那么，什么是真正有效的抗衰步骤呢？今天我们来到了重庆华美整形外科医院，邀请到该院美容皮肤科医生李娟，和我们一起聊一聊相关话题。李医生，你好！

李娟：主持人好！大家好！

主持人：过往我们有聊到过，衰老是由外源性和内源性双重原因造成的。那么，当衰老发生时，我们的皮肤会有哪些变化呢？

李娟：是的，随着自身的年龄增加，我们身体的新陈代谢会减缓，细胞自身开始老化，同时受到的环境中的紫外线、污染物等影响也累积得越来越多，从骨骼到表皮开始出现衰老症状，衰老表现越明显，衰老发生的层次就越深。想要事半功倍地抗衰，掌握正确的思路和方法就非常有必要了。

让我们一起从底层视角认识一下皮肤。皮肤及以下一共有6层，从外到内依次是表皮层、真皮层、脂肪层、筋膜层、肌肉层、骨膜层。

当衰老发生时，表皮层会出现不同类型、不同程度的瑕疵，比方说干燥缺水、暗沉无光、毛孔粗大、泛红敏感、色素色斑等，这个时候建议采用一些脉冲光、激光以及营养成分透皮补给等方式可以有效地改善。

当真皮层衰老发生时，一型胶原蛋白断裂，三型胶原蛋白流失，真皮层失去弹性和支撑，松泡、干纹、细纹、皱纹等问题随之出现，同时营养物质的不断流失使得细胞健康状况愈下，代谢能力、再生能力欠佳。建议可以使用射频等刺激一型胶原蛋白再生，同时压实收紧真皮层，再补充一些三型胶原蛋白，谷胱甘肽、硫辛酸、肌肽等营养物质，可以很好地对抗真皮层的衰老。

脂肪层衰老时，会出现浅层脂肪膨出，深层脂肪萎缩，脂肪层整体位移，需要消融多余的脂肪细胞，收紧它们之间的间隔纤维，同时刺激细胞活性。

如果筋膜层开始衰老，那么就需要花费大量的精力来解决了。因为筋膜层的松垂、胶原流失出现意味着衰老已经比较明显，最好使用超声等进行组织提升，同时补充一定浓度的胶原蛋白。

肌肉层衰老时，肌纤维流失，肌肉萎缩，向内和向上的抓力会逐渐减弱，无法强有力地抓紧外部组织，这时通过电流刺激等增加肌纤维，可有效提升面部容量和力量。

假如骨膜层开始衰老，伴随着骨量的流失，会出现萎缩、松垂的现象，建议大家可以提前补充一些胶原蛋白进行预防，避免深层衰老的过早发生。所以不难看出，衰老发生在皮肤的每一个层次，要从根本上解决衰老问题，预防衰老发生，就要层层对症，精准抗衰。

主持人：那么，除了分层抗衰，我们还需要做些什么来应对衰老呢？

李娟：当我们的面部组织变得紧实服帖之后，可以对一些显老的部位，比方说凹陷的太阳穴、面颊等进行一些容量的补充，一些不流畅的线条进行调整，使我们的面部更加精致后，也会有非常明显的年轻化效果。这里也要提醒大家的是，如果不先紧致面部组织，而一味填充容量，不但不能抗老，反而容易变得臃肿、馒化，进而加速衰老。

除了采用必要的方法对抗衰老以外，一些日常生活中的防衰常识也常常被我们忽视。例如，最必不可少的就是防晒，UVA是胶原蛋白的天敌，有太阳时出门，最好选择防晒衫、墨镜、防晒霜等物理或化学方式防晒；避免过度清洁，因为过度清洁容易破坏皮肤屏障，出现干燥、敏感、发紧等问题，导致更易长斑、长纹等。

另外，受皮肤屏障的影响，过多的护肤步骤会给皮肤造成负担，导致痘痘、敏感等情况的出现，需要精简护肤。同时，每天至少摄入1500毫升水，促进身体新陈代谢，增加皮肤弹性，也能有效延缓皮肤衰老。当然，少吃甜食、控制体重、规律作息、保持良好的情绪也是我们有效抗衰的秘诀。

与其说抗衰，更多时候我想说的是防衰，因为衰老一旦产生是不可逆的，想要修复需要花费大量的时间、精力等，预防才是最好的办法。同时呢，抗衰也是一个持久的过程，大家一定要耐心坚持。

主持人：好的，非常感谢李医生的分享，同时感谢大家的关注，再见！

李娟：再见！

分享让更多人看到