有一些孕妈妈会有手足发麻的现象，如果不注意很可能会给身体带来很大的麻烦，如摔倒、划伤等。因此，当孕妈妈出现手足发麻现象时，可以通过下面的方法来缓解。

多做运动

孕妈妈可以养成良好的运动习惯，时常运动有利于身体的血液循环，能缓解手足发麻的症状。

不宜穿高跟鞋

孕妈妈宜穿平底或2—3厘米的坡跟鞋，以免重心不稳而跌倒，或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。

恰当地使用靠垫

日常坐着或站着的时候，背部最好都能有所支撑，不过度用力，这样可缓解手足发麻的状况。

适当使用托腹带

当孕妈妈腹部过大的时候，可选择大小适宜的托腹带，减少并分担腰背的压力，从而减缓酸麻症状。

睡眠时手脚抬高

孕妈妈睡眠时，不妨把手脚都抬高，用小枕头垫在手腕和脚踝处，这样可在一定程度上改善血液回流不顺畅的问题。

局部热敷或按摩

孕妈妈还可每天在腿部和肩部等处做一下局部热敷和按摩，这样可有效缓解手足酸麻的状况。

当孕妈妈在早晨起床发现手指发麻、动作僵硬时，可张开双手做一会儿伸掌、握拳的动作，就可恢复。晚上睡觉时，不要让身体压迫胳膊，不睡软床，适当翻身有利于手足血液循环。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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