孕妈妈手足发麻怎么办
2024年01月15日14:22 |
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有一些孕妈妈会有手足发麻的现象,如果不注意很可能会给身体带来很大的麻烦,如摔倒、划伤等。因此,当孕妈妈出现手足发麻现象时,可以通过下面的方法来缓解。
多做运动
孕妈妈可以养成良好的运动习惯,时常运动有利于身体的血液循环,能缓解手足发麻的症状。
不宜穿高跟鞋
孕妈妈宜穿平底或2—3厘米的坡跟鞋,以免重心不稳而跌倒,或因肌肉用力不佳而致手足酸麻。
恰当地使用靠垫
日常坐着或站着的时候,背部最好都能有所支撑,不过度用力,这样可缓解手足发麻的状况。
适当使用托腹带
当孕妈妈腹部过大的时候,可选择大小适宜的托腹带,减少并分担腰背的压力,从而减缓酸麻症状。
睡眠时手脚抬高
孕妈妈睡眠时,不妨把手脚都抬高,用小枕头垫在手腕和脚踝处,这样可在一定程度上改善血液回流不顺畅的问题。
局部热敷或按摩
孕妈妈还可每天在腿部和肩部等处做一下局部热敷和按摩,这样可有效缓解手足酸麻的状况。
当孕妈妈在早晨起床发现手指发麻、动作僵硬时,可张开双手做一会儿伸掌、握拳的动作,就可恢复。晚上睡觉时,不要让身体压迫胳膊,不睡软床,适当翻身有利于手足血液循环。(重庆安琪儿妇产医院)
(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)
(责编:陈易、刘政宁)
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