孩子的身高是家长们十分关心的话题，孩子的身高受遗传和环境的影响，重庆小米熊儿童医院介绍，家长如果想知道孩子生长发育的情况，可以定期进行骨龄检测，如果骨龄检测发现孩子身高偏矮，那么饮食、运动、睡眠的科学安排必不可少。

早睡早起，保证充足睡眠

人体生长激素在睡眠时分泌达到高峰，是白天分泌量的3倍，所以保证孩子的夜间睡眠质量很重要。

饮食规律，保证均衡充足的营养

全面、合理的营养是促进身高的重要因素，同时也是补救身高的必要条件。

尽量少吃各种碳酸饮料；各种糖果、甜饮料；各种“垃圾食品”，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品。

适量运动，多做户外活动

适量的运动可以增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进孩子骨骼的生长。

心情愉悦，减轻压力

寒假期间，父母不要把孩子的日程安排得过满，要让孩子有足够的自由活动时间；不要在学业上给孩子的压力过大，更不要习惯于饭时和睡前批评孩子。（重庆小米熊儿童医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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