睡眠瘫痪症是什么?松山医院:8种情况易引发
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相信很多人都有过类似的经历,明明睡得好好的,突然感觉意识清醒了,全身上下却完全不能动弹,仿佛有什么东西压着自己,想睁眼使不上力,想大喊发不出声,整个人极度紧张、呼吸困难。这到底是怎么回事呢?重庆松山医院神经疾病科睡眠门诊专家带你了解真相。
睡眠瘫痪症。重庆松山医院供图
睡眠瘫痪症发生的原因是什么?
在医学上,这样的现象叫做“睡眠瘫痪症(sleep paralysis)”,是一种常见的睡眠障碍。根据睡眠过程中脑电波的变化规律,可将睡眠周期分为入睡期、浅睡期、熟睡期、快速眼动期等4个阶段,睡眠瘫痪症就发生在快速眼动期。
此时,人虽并未清醒,但脑电活动和清醒时类似,甚至比清醒时更活跃。一不小心,身体没跟上大脑的节奏,控制行动的中枢神经仍在休眠,就会导致肌肉不听意识指挥,肢体无法动弹。
同时,快速眼动期人体的心率、血压、呼吸深度也会逐渐增加,会感到心咚咚跳、呼吸急促。由此,就会出现自觉意识清醒,但全身处于麻痹状态的情况。整个人不能说话、睁眼、活动身体,并感到胸闷、心跳加快、呼吸困难、紧张,甚至出现幻觉、幻听。
8种情况,更易引发睡眠瘫痪症
据统计,睡眠瘫痪症最常见于青少年或青年时期。普通人群的终身患病率为7.6%,学生为28.3%,有精神或情绪疾患人群为31.9%。
目前的研究结果表明,相关的诱发因素主要包括以下8个方面。有这些情况的人,通常会更容易遭遇睡眠瘫痪症。
1.过度疲劳;
2.睡眠剥夺(长期熬夜);
3.不规律的睡眠和觉醒模式(反复倒时差);
4.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征;
5.精神疾患(焦虑障碍、惊恐障碍、创伤后应激障碍);
6.仰卧位(胸口受压)和蒙被的睡姿;
7.药物(普萘洛尔、左氧氟沙星、金刚烷胺、氟西汀、帕罗西汀等);
8.家族性睡瘫症和发作性睡病。
睡眠瘫痪症需要看医生吗?
睡眠瘫痪症通常持续几秒到几分钟之后自行消失,或在外界刺激下消失,尤其是另一个人讲话、碰触等刺激,通过自己的挣扎活动,也可以中断睡瘫过程。
偶尔出现睡眠瘫痪症对身体不会有什么伤害,是不需要特殊医疗干预的,只需要去除前面提到的诱发因素,同时合理膳食、适当运动及规律作息调整即可。
若经常发生睡眠瘫痪症,已经严重影响到工作和生活,建议及时求助医生。其中,少部分家族性睡瘫者、发作性睡病患者尤其需要到专业睡眠门诊正规就医。
家族性睡瘫者发生睡眠瘫痪的频率高很多,每晚均发作,甚至每晚发作数次,且家族成员有类似表现。发作性睡病则是一个更为复杂且影响较大的罕见疾病,表现为日间过度嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉和夜间睡眠紊乱。
总的来说,睡眠瘫痪症是有科学解释的,遇到了大可不必惊慌。2024年3月21日是世界睡眠日,重庆松山医院神经内科/神经外科睡眠门诊将开展“义诊活动+科普直播”,活动当日,睡眠门诊免挂号费,希望帮助更多人,摆脱“困”境,睡眠无忧。(重庆松山医院 供稿)
(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)
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