明明每天早晚都在刷牙，为什么还会有牙垢、牙菌斑、牙结石呢？重庆牙博士口腔品牌连锁九龙坡机构院长李荣表示，可能是在进行“无效刷牙”。

生活中常见这4种无效的刷牙方式。

横向拉锯式刷牙

来回“锯木头”式刷牙容易磨损牙体，造成牙齿颈部受损（也称作楔状缺损），严重时还可能使牙体断折，以及牙髓发炎等牙病。

饭后立即刷牙

饭后或者吃了酸性食物，牙釉质会暂时变松软，此时刷牙可能破坏牙釉质。

刷牙用力过猛

长期大力刷牙，会造成牙龈不可逆退化，露出牙颈。牙颈上的釉质稀薄，对冷热刺激敏感，也更容易蛀牙（也称作龋齿）。

刷牙时间太短

成人有28颗恒牙，除了智齿，每颗牙3个面，总共84个面。想要更好地清洁，刷牙面面俱到，时间还得延长至2分钟以上。

如何正确刷牙？

想要正确、有效地刷牙，达到清洁口腔、预防疾病的目的，可以坚持用巴氏刷牙法。

倾斜45度：刷牙侧面时，牙刷倾斜45°朝向牙龈。能清除聚集在三角区的菌斑；

刷满3个面：外侧面、内侧面、咬合面都要刷到，充分刷净死角；

轻轻小幅震颤：用轻柔的压力，使牙刷小幅度震颤刷动，颤动时牙刷的移动一般不超过2颗牙齿。

李荣表示，即使天天刷牙，残余的牙菌斑还是会藏在牙缝繁殖，逐渐引发各种口腔问题，而且牙齿拥挤、错位的人清洁死角多，尤其要注意。想要预防牙病的发生，就需要定期做口腔检查，建议每半年至一年洗一次牙。（重庆牙博士口腔 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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