7岁的凯凯（化名）就读小学二年级，由于注意力不集中，学习写作业容易分心，愁坏了家长。

“老师经常跟我反映，凯凯在学校上课时经常走神发呆，写作业拖拉，做事磨蹭效率低。我也注意到他丢三落四，经常遗漏东西，有时甚至连老师布置的作业也记不住，做任何事情也只有3分钟的热度。”凯凯的妈妈近日带着孩子来到了重庆天佑儿童医院医生孙小迪的门诊，在谈到孩子的日常表现时家长既困惑又担忧。经过系统的检查，凯凯的注意力属于重度不集中的程度，与同龄人相比存在明显差距，且已经影响到了孩子的学习。

那么，怎么解决孩子注意力不集中的问题呢？孙小迪介绍，需要培养孩子的专注力，其中的每个细节都非常重要。首先，可以让孩子一次只专注于做一件事，特别是对于年幼的孩子，他们的注意力还在成长中，同时面对两件以上的事情，会极大地干扰他们的集中力。如，当孩子正在专注地拼搭积木时，家长应该关掉电视，陪伴孩子一起搭积木。

同时，家长也应以身作则，避免在孩子面前做“一心二用”的行为，如一边刷手机一边吃饭，或一边打电话一边开车。这是因为孩子会模仿大人的行为，认为同时做几件事是常态，这种观念会逐渐侵蚀他们的专注力。

其次，在日常生活中，家长要避免不合时宜地打断孩子，在孩子专注时给予空间，除非孩子主动邀请或寻求帮助，否则不要擅自参与。同时，营造一个有助于集中注意力的环境，确保孩子的学习空间整洁有序，书桌上只放置与学习相关的物品，避免摆放玩具和食品。

再者，可以让孩子进行一些专业的专注力训练。家长可以每天陪孩子进行专注力训练游戏，不仅能提高孩子的注意力，还能加强大脑集中注意力的功能。

此外，注意孩子的饮食营养均衡，可以让孩子多吃对大脑有益的食物，如胡萝卜、豆制品、瘦肉、牛奶和坚果等。此外，每天补充一定的DHA也对孩子的脑部和视网膜发育大有裨益。

孙小迪提醒，除了上述所说的，还应保证孩子充足睡眠，睡眠不足会直接影响孩子的智力发育、注意力和记忆力。因此，家长应帮助孩子养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。（重庆天佑儿童医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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