夏季来临，空调成为过夏的神器之一，但人长时间在空调环境中，眼睛可能会感到不适。今天华厦渝州眼科医院副院长霍妍来支招，教您如何在使用空调时更好地保护眼睛。

空调房下眼睛的“困扰”

霍妍介绍，自然状态下，眼睛表面有一层由水液、脂质、黏蛋白构成的泪膜，它像一层保护膜，不仅保护眼睛免受外界环境的侵害，还维持着眼睛的湿润状态。但空调在制冷时，室内温度下降，湿度降低，空气流通性变差，使得环境变得干燥。这种环境容易引起泪膜的水分蒸发过快，导致干眼症以及角膜、结膜干燥症等眼部问题，眼睛会出现发干、发涩、刺痛、流泪等不适症状。

此外，空调过滤网因湿润、温度适宜且常有尘垢积聚，容易滋生螨虫。空调吹出的冷风可能携带尘螨，除了造成干燥性眼病外，还可能导致眼部过敏，出现过敏性结膜炎、眼睑皮炎，需警惕眼睛发红、发痒、粘性分泌物增多等症状。

如何为眼睛打造“舒适区”？

霍妍建议，为了让眼睛在空调房里也能舒适自在，我们可以采取以下措施：

1.备用眼药水：备用一些滋润眼睛、缓解干涩的眼药水，最好选择不含防腐剂的品类，在眼睛干涩时使用。

2.控制空调温度：一般建议将温度设置在25℃-28℃，这个温度是人体感觉舒适的温度范围，空调温度不宜开得过低

3.使用空气加湿器：使用空气加湿器来调整室内湿度在45％—65％。同时，使用加湿器时需注意每天换水，不用时则把水倒掉，避免真菌、细菌等微生物滋生。

4.主动眨眼：主动多眨眼睛，这个动作可以让泪液重新覆盖在眼球表面，稳定泪膜，有助于保持眼睛的湿润。

5.合理安排用眼时间：用眼40—50分钟后，休息5—10分钟，可以闭眼休息或看远处放松眼睛。

6.调整空调风向与风量：适当调小风量，调整空调出风口的方向，避免冷风直接吹向眼睛。

7.定期清洁空调：主要包括过滤网、出风口和内部的散热片。过滤网可拆下冲洗，出风口可使用湿毛巾擦拭，散热片可使用空调专用的清洗剂清洁。建议每2周清洁一次过滤网和出风口，每2—3个月清洁一次散热片，以减少尘螨等过敏原的滋生。

霍妍提醒，除了眼病外，使用空调还容易导致鼻塞、头晕、皮肤干燥等。因此，建议在清晨、晚上等气温相对不热的时候关掉空调，改用电风扇降温，而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者时，更要少用空调，多开窗通风，以免造成传染。在享受空调带来的清凉时，别忘了关注眼睛的感受。如果出现眼睛干涩、疼痛、畏光等不适症状，应及时就医检查，以便得到专业的诊断和治疗。（华厦渝州眼科医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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