人民网
人民网>>重庆频道>>健康>>资讯

久居空调房 眼睛如何舒适度夏?

2024年06月04日09:48 |
小字号

夏季来临,空调成为过夏的神器之一,但人长时间在空调环境中,眼睛可能会感到不适。今天华厦渝州眼科医院副院长霍妍来支招,教您如何在使用空调时更好地保护眼睛。

空调房下眼睛的“困扰”

霍妍介绍,自然状态下,眼睛表面有一层由水液、脂质、黏蛋白构成的泪膜,它像一层保护膜,不仅保护眼睛免受外界环境的侵害,还维持着眼睛的湿润状态。但空调在制冷时,室内温度下降,湿度降低,空气流通性变差,使得环境变得干燥。这种环境容易引起泪膜的水分蒸发过快,导致干眼症以及角膜、结膜干燥症等眼部问题,眼睛会出现发干、发涩、刺痛、流泪等不适症状。

此外,空调过滤网因湿润、温度适宜且常有尘垢积聚,容易滋生螨虫。空调吹出的冷风可能携带尘螨,除了造成干燥性眼病外,还可能导致眼部过敏,出现过敏性结膜炎、眼睑皮炎,需警惕眼睛发红、发痒、粘性分泌物增多等症状。

如何为眼睛打造“舒适区”?

霍妍建议,为了让眼睛在空调房里也能舒适自在,我们可以采取以下措施:

1.备用眼药水:备用一些滋润眼睛、缓解干涩的眼药水,最好选择不含防腐剂的品类,在眼睛干涩时使用。

2.控制空调温度:一般建议将温度设置在25℃-28℃,这个温度是人体感觉舒适的温度范围,空调温度不宜开得过低

3.使用空气加湿器:使用空气加湿器来调整室内湿度在45%—65%。同时,使用加湿器时需注意每天换水,不用时则把水倒掉,避免真菌、细菌等微生物滋生。

4.主动眨眼:主动多眨眼睛,这个动作可以让泪液重新覆盖在眼球表面,稳定泪膜,有助于保持眼睛的湿润。

5.合理安排用眼时间:用眼40—50分钟后,休息5—10分钟,可以闭眼休息或看远处放松眼睛。

6.调整空调风向与风量:适当调小风量,调整空调出风口的方向,避免冷风直接吹向眼睛。

7.定期清洁空调:主要包括过滤网、出风口和内部的散热片。过滤网可拆下冲洗,出风口可使用湿毛巾擦拭,散热片可使用空调专用的清洗剂清洁。建议每2周清洁一次过滤网和出风口,每2—3个月清洁一次散热片,以减少尘螨等过敏原的滋生。

霍妍提醒,除了眼病外,使用空调还容易导致鼻塞、头晕、皮肤干燥等。因此,建议在清晨、晚上等气温相对不热的时候关掉空调,改用电风扇降温,而家里有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者时,更要少用空调,多开窗通风,以免造成传染。在享受空调带来的清凉时,别忘了关注眼睛的感受。如果出现眼睛干涩、疼痛、畏光等不适症状,应及时就医检查,以便得到专业的诊断和治疗。(华厦渝州眼科医院)

(注:此文属于人民网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

(责编:陈易、刘政宁)

分享让更多人看到

返回顶部