主持人：大家好，欢迎观看人民网健康视频节目，我是文彦。

人到中年，受身体内部功能性衰退、体内激素水平变化、身体代谢率下降等因素的影响，身材也会出现衰老。那么，什么是身材衰老？如何改善？今天，我们邀请到重庆铜雀台整形外科医院整形外科技术院长赵敬国，跟我们一起分享有关女性身材衰老的话题。

主持人：赵院长，你好！

赵敬国：主持人好！大家好！

主持人：女性身材衰老主要有哪些不同的表现方式呢？

赵敬国：全球医学杂志《自然医学》曾提出断崖式衰老的概念，30岁和50岁是中国女性衰老的重要节点。在这个时间点上，女性身体脂质代谢功能出现显著改变，身体肌肉含量会下降，体脂率、内脏脂肪水平和腰臀比则会增加。

其明显表现症状为：身体多部位皮肤出现松弛，如上臂、胸部、腰腹、大腿等；局部出现脂肪堆积甚至肥胖，如腰腹、臀部等；还有些部位会出现下垂、松垂，如胸部、背部、臀部等。

主持人：针对不同形式的衰老，可以分别用什么方法改善？

赵敬国：如果是针对于身材皮肤松弛，轻度可以通过光电技术刺激人体胶原增生，使皮肤尽可能紧致，起到提拉的作用。中重度则需通过手术方法，去除松弛的皮肤，将筋膜向上提拉，改善松弛。也可与脂肪移植手术相结合，容量性提升可以让松弛的肌肤重回饱满紧致。许多时候，针对皮肤松弛，可能需要联合使用几种方法。

如果是局部出现脂肪堆积、肥胖，建议可进行日常锻炼，较严重者可以通过吸脂的方式来解决。无论选择哪种方式都要控制饮食，否则会给身体加重负担，使整个身材看起来依然松垮无形。

针对局部下垂的部位要根据具体情况来看，如果求美者想改善下垂状态，可以考虑通过医美的方式改善，但需要理性选择，并在医生指导下进行。

主持人：对于身材衰老有哪些办法可以预防？

赵敬国：对抗衰老比较好的办法有饮食调理、适度运动、医疗美容等。要养成良好的生活作息规律，每天保证充足睡眠，有利于促进新陈代谢，可以延缓衰老。

女性平时在饮食方面也可以通过适当摄入含有丰富胶原蛋白的食物，能够增加皮肤弹性，预防衰老。

生活中可以保持每日40分钟—1小时左右的锻炼，有氧运动和力量训练相结合。适度的体育锻炼可以增强身体素质，提高抗病能力，达到预防身形衰老的效果。

主持人：好的，非常感谢赵院长的分享，同时感谢大家的关注，再见！

赵敬国：再见！

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