夏季已经到来，白天的时间逐渐变长，如何帮助宝宝保证在夏季也拥有良好的睡眠呢？

逐渐改变睡眠时段

重庆安琪儿妇产医院儿保科医生秦怡玲表示，由于白天的时间在逐渐变长，宝宝的睡眠时间段也要相应地发生改变。在冬季，可能晚上八点多宝宝就已经进入梦乡，早上七点多才睁开惺忪的睡眼。睡眠时长应该因时制宜，随着白天时间逐渐变长，爸爸妈妈不妨逐渐将宝宝的起床时间提前，在前六天的时间里提前十分钟（或者十五分钟）让宝宝醒来。晚上睡觉的时间也相应提前或者延后。

养成习惯之后，这样一个时间变化将帮助他们的身体找出应该进入睡眠以及起床的时刻。

不要穿过多的衣服睡觉

穿过多的衣服睡觉会使得宝宝在晚上睡眠中过度疲惫，可能花费更多的时间入睡，或者花费更多的时间醒来。

保持黑暗的环境

随着天亮的时间逐渐提前，而天亮可能会让孩子难以入睡，所以为了确保宝宝的良好睡眠环境，你可能要考虑购买厚窗帘或者深颜色窗帘。

做好心理预期

作为父母，我们应该知道，睡眠不好会导致孩子的不良行为，所以当孩子因为睡眠问题表现不佳，而需要你处理更多的抱怨、发脾气和哭闹的时候，不要太愤怒，你要做的是去解决问题。（重庆安琪儿妇产医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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