主持人：大家好，欢迎观看人民网健康视频节目，我是文彦。2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。今天，我们邀请到重庆三一八医院精神心理科主任张怀英，和我们一起聊一聊相关话题。张主任，您好！

张怀英：主持人好，大家好！

主持人：首先，请张主任为我们介绍一下世界精神卫生日的背景及其设立的初衷是什么？

张怀英：世界精神卫生日是由世界精神卫生联盟提出的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神障碍患者的理解、支持和关爱。每年的10月10日，世界各地都会举办各种活动，宣传精神卫生知识，倡导全社会共同关注精神健康。

我们深知，精神健康与身体健康同样重要，是构成个体全面福祉不可或缺的基石。然而，现实中，精神健康问题却常常被忽视或误解，导致许多患者及家庭承受不必要的痛苦与孤独。因此，世界精神卫生日不仅是一个纪念日，更是一个行动的号召，鼓励我们每一个人都参与到精神健康的促进与保护中来。

在这一天，我们倡导知识的普及，呼吁社会各界共同努力，为精神健康患者提供更加包容、理解和支持的环境。同时，我们也鼓励每个人关注自身的精神健康，学会寻求帮助，共同营造一个更加健康、和谐的社会。

主持人：那么，常见的精神心理健康问题都有哪些呢？

张怀英：目前常见的精神心理健康问题有很多。比如焦虑障碍，人们会过度担忧、紧张，坐立不安，甚至出现心慌、手抖等身体症状；抑郁障碍，表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、自责自罪、睡眠和食欲改变等；还有睡眠障碍，包括失眠、多梦、早醒等。此外，强迫症、社交恐惧症、双相情感障碍等也较为常见。

主持人：这些问题听起来确实很让人困扰，如果发现自己或身边的人有这些精神卫生问题，应该怎么办呢？

张怀英：如果发现自己或身边的人有精神卫生问题，首先不要惊慌。可以先自我观察一段时间，看看症状是否持续存在，是否影响到了日常生活和工作。如果症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时寻求专业的帮助。

可以去正规的医院精神科或心理科就诊，医生会根据具体情况进行评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。同时，家人和朋友的支持也非常重要。要给予患者关心、理解和鼓励，帮助他们积极面对疾病。

主持人：那么，现代人应该如何预防精神心理问题呢？

张怀英：现代人可以从以下几个方面来预防精神心理问题。

1.保持健康的生活方式。合理饮食，均衡营养，适度运动，保证充足的睡眠。良好的身体状态有助于维持心理的稳定。

2.学会情绪管理。当遇到压力和挫折时，要学会正确地表达和释放情绪。可以通过倾诉、运动、听音乐等方式来缓解压力。

3.建立良好的人际关系。与家人、朋友、同事保持良好的沟通和互动，分享生活中的喜怒哀乐，获得支持和理解。

4.培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情并投入其中，可以丰富生活，提升自我价值感。

5.保持积极的心态。面对困难和挑战时，要以乐观的态度去看待，相信自己有能力去克服。

主持人：在世界精神卫生日来临之际，您对大家有什么建议吗？

张怀英：在世界精神卫生日，我想呼吁大家高度关注精神心理健康。精神健康是我们整体健康的重要组成部分，它关系到我们的生活质量、工作效率和人际关系。我们每个人都应该重视自己的精神健康，当出现问题时不要讳疾忌医，及时寻求专业的帮助。同时，我们也应该关心身边的人，给予他们理解、支持和关爱，共同营造一个温暖、和谐的社会环境。

主持人：好的，非常感谢张主任的分享，同时感谢大家的关注，再见！

张怀英：再见！

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