人体至少有一半的时间是躺着或者坐着的，尤其是对职场人来说，一坐两三个小时不起身，更是家常便饭。

重庆松山医院肛肠外科医生徐建华提醒，久坐会导致臀部肌肉没有被有效地激活而发挥应有的作用，像死了一般，在医学上把这种症状称为“臀肌失忆症”，又称“死臀综合征”。

久坐，不仅会导致屁股“死了”，还可能会引发很多肛肠疾病。

痔疮

长期地久坐、久站，血液没有办法回流，会引起身体血液循环不畅，肛门静脉血液容易淤积，导致痔静脉肿胀充血，形成痔疮。

便秘

排便周期延长；或周期不长，但粪质干结，排出困难；或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅。

肛周脓肿

久坐后，导致肛周瘀血，促使肛周静脉丛扩张，形成痔疮，排便时出血，肛门肿物脱出，加重肛周皮肤潮湿、瘙痒。肛周血运不畅，透气性差，造成肛窦处感染，形成肛周脓肿。

如何预防肛肠疾病

动动腿脚

在白天长时间坐着工作的人，每坐一个小时，起身活动5-10分钟。例如抬抬脚背、垫垫脚、伸伸腿。

做做提肛

通过不断地收缩和放松肛门，不仅能让局部肌肉保持活力，还能减少久坐带来的痔疮、便秘等问题。

坐站交替

在桌子高度允许、合适的情况下，可以尝试站着与坐着办公交替进行。（重庆松山医院）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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