随着季节的更替，皮肤也会面临不同的挑战。换季时期，正确的皮肤护理至关重要，它不仅能帮助我们保持肌肤的健康状态，还能预防各种肌肤问题的发生。那么，换季后皮肤护理应该关注哪些方向呢？今天就跟着重庆诺美欣悦（媛颂）医疗美容皮肤科余航美一起来了解一下。

余航美为求美者面诊。重庆诺美欣悦（媛颂）医疗美容供图

保湿补水是关键

换季时，气温和湿度的变化容易导致皮肤水分流失加快。皮肤一旦缺水，就会出现干燥、紧绷、起皮等问题，严重的还可能引发细纹。因此，保湿补水是换季后皮肤护理的首要任务。

洁面产品：应选用温和的洁面产品，避免过度清洁带走皮肤过多的油脂和水分。

爽肤水：具有补水和二次清洁的作用。可以选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的爽肤水，轻轻拍打在脸上，让肌肤迅速吸收水分。

乳液和面霜：乳液和面霜能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。对于干性皮肤来说，面霜的保湿效果可能更好；而油性皮肤则可以选择质地轻薄的乳液。含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，能够增强皮肤的屏障功能，提高皮肤的保湿能力。

每天保持足够的水分摄入，对皮肤的保湿也至关重要。建议每天饮用1500—2000毫升的水，分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。此外，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，也能为身体补充水分，间接改善皮肤的干燥状况。

修复肌肤屏障

换季期间，皮肤的屏障功能容易受到破坏，对外界的刺激更加敏感。因此，修复肌肤屏障是换季后皮肤护理的重要环节。重点可以从避免过度刺激和使用具有修复功能的产品两方面着手。

注意饮食和作息

除了外部的皮肤护理，内部的调养也同样重要。良好的饮食和作息习惯对皮肤的健康有着积极的影响。

饮食方面，多吃富含维生素的食物，同时适当摄入优质蛋白质，有助于维持皮肤的正常代谢和修复。此外，少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会刺激皮肤油脂分泌，加重皮肤的负担，容易引起痘痘等皮肤问题。在换季期间，应尽量少吃或不吃这些刺激性食物。

作息方面，保证充足的睡眠：睡眠是身体和皮肤进行自我修复和调整的重要时间。每天应保证 7 - 8 小时的充足睡眠，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，影响皮肤的新陈代谢，使皮肤变得暗黄、粗糙、容易出现痘痘等问题。

此外，减轻压力，长期的精神压力会影响身体的内分泌系统，进而影响皮肤的健康。可以通过适当的运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持身心的平衡。

余航美表示，换季后皮肤护理需要从多个方向入手。只有综合考虑这些因素，采取科学合理的护理方法，才能让我们的皮肤在换季时期保持健康、美丽的状态。记住，皮肤护理是一个长期的过程，需要我们持之以恒地关注和呵护。（重庆诺美欣悦（媛颂）医疗美容 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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