在怀孕期间，以正确的方式做运动非常必要。重庆安琪儿妇产医院医生表示，运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力（这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重），也可以保持身体活力，让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材，甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。那么，哪些运动对孕妈妈有好处呢？哪些可能会造成伤害呢？

1.运动并非越多越好，每天散步是一个很好的选择。

2.运动量合适与否因人而异，要结合孕妈妈怀孕之前的运动情况来判断。

3.运动后要及时补充水分。

4.要注意循序渐进，千万别把关节或韧带拉伤了。

5.千万不要平躺着做运动，尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉，非常危险。

6.不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留，那会让孕妇体温升高，伤及胎儿。

值得注意的是，任何有可能让孕妇摔倒的运动都很值得商榷，包括诸如网球、骑自行车等运动。随着孕妈妈肚子越来越大，平衡能力可能会受到影响的情况下，潜水之类的运动更应该禁止，它有可能在孕妇的血管里压入致命气泡。散步和游泳是绝大多数准妈妈们的好选择，多做做孕期瑜伽也不错。（重庆安琪儿妇产医院供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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