重庆华美整形外科医院技术副院长及损容性皮肤病学科带头人 毕建军：大家好，我是重庆华美整形外科医院的毕建军医生。今天，我们来聊聊如何让肌肤重现健康光泽，告别黄气和暗沉。

要改善肤色不均，我们讲究的是内外兼修，精准施策。在内部调理上，我建议朋友们保持规律作息，均衡饮食，并适当补充一些抗氧化成分，比如维生素C和E，同时别忘了做好防晒，这些都能有效减少黑色素的生成。

至于外部治疗，我们采用多种非侵入性或微创性的方法，比如光电治疗、微针疗法、水光治疗等。这些方法能够针对性地补充皮肤所需成分，激活肌肤，促进表皮更新，加速色素代谢，增强肌肤自我修复能力，从而提亮肤色、均匀肤质。

每个人的肌肤状况都是独一无二的，所以在制定治疗方案时，我们会进行详细的肌肤检测与分析，为每位朋友量身定制最适合的祛黄祛黑计划。求美者的积极配合和术后护理同样重要，这是实现肌肤由内而外自然透亮的关键。

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