青少年情绪障碍等问题，不仅影响着青少年的学业和人际关系，更对其身心健康造成了伤害。重庆优眠医学中心总院长蒙华庆表示，面对这一现状，家长、学校和社会需共同努力，科学识别并帮助青少年重建心理健康。

常见的青少年心理问题

蒙华庆介绍，近年来，青少年心理问题的发生年龄逐渐降低，部分孩子在小学阶段就已表现出明显的焦虑、抑郁和行为问题。出现这些问题的原因可能是担心考试成绩或同伴关系等，而感到无助、孤独、焦虑不安，自我评价低下，甚至出现逃学、网络成瘾、自残等极端行为。

青少年出现心理问题的原因

大体上有这三方面的因素。一是社会压力与家庭环境，高竞争环境、独特的升学压力和“鸡娃”文化，使青少年从小面临巨大的学习压力。同时，部分家庭以成绩为中心，忽视孩子的情感需求，或家庭环境充满冲突，缺乏支持，进一步加重了孩子的心理负担。

二是缺乏心理支持。这部分孩子在家庭中缺乏有效的情感联结，家长也往往忽视孩子的真实感受和需求。此外，孩子沉迷于电子设备，现实社交减少，情感联结缺失，也可能会加剧心理问题。

三是生理与心理特质。青少年正处于大脑发展的关键期，情绪控制的大脑区域（前额叶）尚未完全发育，容易情绪波动。同时，这一阶段的孩子自我意识增强，对外界批评或压力更加难以调节。

如何识别孩子的心理问题

首先，注意孩子的情绪、行为和社交变化。情绪波动大、易怒、焦虑、抑郁，行为退缩、逃避、过度活跃或攻击性，社交圈子变化，如与朋友疏远、不愿意参加社交活动等，都可能是心理问题的信号。

其次，饮食、睡眠和身体不适等也可能是心理问题的外在表现。食欲缺乏、暴饮暴食、失眠、嗜睡，以及头痛、胃痛、背痛等经过医学检查未发现器质性病变的症状，都需要警惕。

如何帮助孩子重建心理健康

提供情感支持：倾听孩子的感受，给予他们倾诉的机会，避免打断和批评。表达无条件地接纳，让孩子知道无论成绩如何，他们都被家人所爱和接受。

科学管理压力：帮助孩子合理分配时间，在学习与休息之间找到平衡。将大的任务分解为小目标，逐步完成，以减少焦虑。

建立健康社交圈：鼓励孩子参与社交活动，如团队运动、兴趣小组等，培养与同龄人的联结感，增强社交能力。

寻求专业帮助：当孩子的心理问题持续存在或影响日常生活时，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。结合心理治疗（如认知行为治疗、家庭治疗）和必要的药物干预，帮助孩子渡过难关。（重庆优眠医学中心）

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