夏日阳光炙热，人们出门时总会做好皮肤防晒，涂防晒霜、撑遮阳伞样样不少。但很多人却忽略了一个重要部位——眼睛。这个脆弱又关键的器官，同样需要精心的防晒保护。

为什么眼睛需要防晒

眼睛需要防晒，主要是因为阳光中的紫外线（UV射线）。紫外线按波长从短到长分为三种类型：

UVC射线（100—280 纳米）：具有灭菌作用，常用于医学消毒；

UVB射线（280—320 纳米）：作用于皮肤表皮层，容易导致皮肤晒红；

UVA射线（320—400 纳米）：能深入皮肤真皮层，造成皮肤变黑、老化。

长期暴露在紫外线中，眼睛的各个组织都会受到不同程度的损伤，可能出现干涩、疲劳、刺痛、畏光等不适，甚至诱发多种眼部疾病。

紫外线可能引发这些眼部问题

眼皮：可能诱发基底细胞癌、鳞状细胞癌以及恶性黑色素瘤等皮肤癌变。

角膜：受到刺激后可能发炎，出现疼痛、流泪等症状。

晶状体：紫外线会促进自由基生长，导致晶状体蛋白变性、氧化，使原本清澈的晶状体变浑浊，进而形成白内障。

黄斑：黄斑位于视网膜中心，负责提供90%以上的视觉信息。紫外线损伤黄斑区域的感光细胞和色素上皮细胞后，会增加罹患黄斑变性的风险。

此外，强烈的阳光本身也可能带来麻烦，比如开车时突然逆光，容易让人下意识闭眼，存在安全隐患。

如何给眼睛做好防晒

太阳镜是保护眼睛防晒的重要工具，但选择时要注意以下几点：

看防晒标识：并非所有太阳镜都有防晒功能，购买时要查看是否标注“UV400”“UV380”或“100% UV”，这类太阳镜能有效吸收或反射紫外线；

选合适颜色：优先选择灰色、茶色、绿灰色镜片，它们对光谱吸收均匀，色差小，能较好地还原色彩。黑色镜片虽然遮光性强，但颜色还原性较差，可能影响视觉准确性，且从室内到室外时，眼睛需要较长时间适应光线变化；

关注防护面积和贴合度：镜片越大，防护面积越广；镜片与眼周贴合度越高，防晒效果越好，能减少紫外线从缝隙进入眼睛。

重庆渝州眼科医院医生提醒，儿童也需要佩戴太阳镜，儿童眼睛发育尚未成熟，年龄越小，视网膜受损的概率和程度越高，做好防晒尤为重要。（重庆渝州眼科医院）

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